『우리는 불안을 감염시키고 있는가』, 인문 분야 75위, 책 추천

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 스티븐 W. 포지스 외의 ‘우리는 불안을 감염시키고 있는가’라는 책을 읽어보고 그 내용에 푹 빠져버렸어요. 이 책은 우리가 느끼는 불안이 어떻게 퍼지고, 우리의 의식과 무의식 속에 뿌리내리는지를 탐구하고 있습니다. 정말 흥미로운 주제를 다루고 있어서, 제 개인적인 경험과 연관지어 생각해볼 수 있는 시간이었어요! 이렇게 좋은 책을 만나니, 책 추천하고 싶어지는 마음이 저절로 드네요. 불안이 우리를 어떻게 지배하는지 알고 싶다면 정말 강력하게 추천합니다!

이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!

우리는 불안을 감염시키고 있는가

스티븐 W. 포지스 외

목차

• 저자 서문
• 역자 서문
• [1부] 당신 안에
• 1장) 자율신경계
• 세상을 경험하는 렌즈
• 동결 효과
• …

책을 읽기 전에는 불안이라는 감정이 자연스러운 것인지, 아니면 문제의 징후인지 항상 혼란스러웠습니다. 하지만 이 책을 통해 자율신경계를 통한 세상에 대한 이해가 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었어요. 자율신경계는 우리 몸의 화학적 반응과 감정적 반응을 조절하며, 외부 환경과 상호작용하게 만드는 중요한 역할을 하죠. 특히 동결 효과라는 개념이 너무나도 신선하고 실질적이었어요. 일상생활에서 마주치는 여러 상황을 이와 같은 기전으로 설명할 수 있다는 점에 깊은 감명을 받았습니다. 책을 읽으면서 저도 개인적인 불안 경험에 대해 되짚어보았죠. 예를 들어, 저의 누군가와의 갈등 상황에서 불안이 증폭되었고, 그로 인해 심리적으로 얼마나 힘들었던지를 생각했습니다. 이런 느낌은 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 괜히 불안한 게 아니라는 생각이 드니까요. 그런 감정을 이해할 수 있는 출발점으로 이 책은 정말 큰 도움이 되는 것 같아요. 정말 좋은 책을 만나서 많은 깨달음을 얻은 기분이에요! 또 이 책이 제 마음에 들어 총 5점을 주게 되었습니다. 이제는 불안을 어떻게 수용하고, 해결해야 하는지를 알고 싶어서, 더 많은 관련 도서를 읽고 싶다는 욕구도 생겼어요! 이 책의 여러 내용들은 제게 많은 통찰을 주었으며, 불안이라는 말이 우리 삶에서 얼마나 큰 영향을 미치는지를 절실히 깨닫게 해 주었습니다. 정말 책 추천하고 싶어지는 순간이네요!

저자 ‘스티븐 W. 포지스 외’에 대하여

(Stephen W. Proges)
인디애나대학교의 저명한 연구과학자로 킨제이 연구소의 트라우마 스트레스 연구 컨소시엄을 창립했다. 노스캐롤라이나대학교 정신의학 교수이며, 시카고 일리노이대학교와 메릴랜드대학교의 명예 교수로도 활동하고 있다. 정신생리학회와 행동 및 뇌과학 협회연맹의 회장을 역임했으며, 국립정신 건강연구소에서 연구과학자 개발상을 받은 바 있다. 다미주 이론의 창시자이며, 음악을 기반으로 한 개입 프로그램인 세이프 앤 사운드 프로토콜을 개발했고, 다미주 연구소를 설립했다.

이번 ‘우리는 불안을 감염시키고 있는가’라는 책을 읽으면서 불안은 각인되어 있는 감정이 아니라, 이해하고 수용해야 할 감정임을 느끼게 됩니다. 불안에 대한 심리적 접근은 단순히 이론으로만 끝나지 않고, 실제로 제가 겪었던 다양한 경험과 연결되니까, 더욱더 깊이 있게 다가왔던 것 같아요. 고민이 많은 분들, 혹은 불안을 자주 느끼시는 분들은 이 책을 읽어보면 좋을 것 같네요. 저도 이렇게 유익한 내용을 공유하고 싶어서 여러분께 책 추천합니다! 특히 불안이란 주제가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보시길 바라요. 정말 많은 도움이 될 것 같아요! 감사합니다!

이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!

📚 다른 책도 둘러보세요