『인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련: 여름편 3』, 건강 분야 85위 도서! 책 추천

안녕하세요! 오늘은 건강과 두뇌 운동을 모두 포함한 특별한 책을 소개해드릴게요~ 요즘 뇌 건강의 중요성을 누구보다도 실감하고 있던 차였는데, 그러던 중에 발견한 이 책이 바로 ‘인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련: 여름편 3’입니다. 이 책을 통해 단순히 두뇌 훈련뿐만 아니라, 명상과 다양한 게임을 통해 두뇌를 건강하게 관리할 수 있는 방법을 배우게 되었어요. 개인적으로 건강한 뇌를 위해 무엇을 해야 하는지를 고민하고 있었는데, 이 책은 저에게 해답을 주었습니다. 여러분에게도 강력히 책 추천 드립니다!

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인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련: 여름편 3

탑클래스 두뇌발전소 외

목차

• [1주]
• 지남력 퀴즈 | 순서 맞히기 | 끝말잇기 |…
• 초성 게임 | 숨은 그림 찾기 | 그림 회전…
• *두뇌 휴식을 위한 명언 명상
• [2주]
• 지남력 퀴즈 | 낱말 색 맞추기 | 서로 다…
• 숨은 그림 찾기 | 자릿수 낱말 게임 | 관…
• …

이 책은 총 25가지의 매력적인 두뇌 훈련 게임으로 구성되어 있습니다. 작가인 탑클래스 두뇌발전소는 현대인들의 뇌 건강과 두뇌 질환 예방을 위해 심신의학을 바탕으로 연구해온 경험을 잘 녹여냈습니다. 각 게임은 단기 기억력, 집중력, 창의력 등 다양한 인지 능력을 자극하여 자연스럽게 두뇌를 훈련시켜줍니다. 제가 처음 이 책을 펼쳤을 때, 안에 담긴 게임들이 얼마나 재미있을지 상상도 못했어요! 게임에 대한 부담감을 덜고, 단순히 즐길 수 있다는 점이 너무 좋았답니다.

그중에서도 특히 흥미로웠던 게임은 ‘지남력 퀴즈’와 ‘끝말잇기’인데요. 이 두 게임을 통해 매일매일 조금씩 두뇌를 자극하고 있다는 사실이 뿌듯했습니다. 사실, 두뇌를 운동시키는 것도 몸을 단련하는 것처럼 꾸준한 노력이 필요하다는 것을 느끼게 되었어요. 이 책은 매주 5회, 하루에 15분 정도 투자하면 되기 때문에 일상에 쉽게 녹일 수 있다는 장점이 있어요. 매일의 루틴을 이 책의 게임들로 채우면서 두뇌 회전 속도가 빨라지는 기분을 체험하니 삶의 질이 한층 높아지는 것 같더라고요.

여기에 더해, 두뇌를 훈련하고 나서 꼭 해야 할 것이 명상입니다. 두뇌 휴식에 도움을 줄 수 있는 명언 명상을 활용하는 방법도 이 책 속에서 배울 수 있어요. 명상하는 동안 여러 생각들이 정리되고 마음이 편안해진다는 느낌이 들어서 눈을 감고 음성을 따라 가는 것만으로도 진정한 두뇌 회복을 느낄 수 있었답니다. 평소에 바쁜 일상을 살아가면서 자주 잊는 부분 중 하나가 바로 ‘마음의 여유’였는데, 이 책을 보며 다시 한 번 생각하게 되었어요.

저자 ‘탑클래스 두뇌발전소 외’에 대하여

탑클래스 두뇌발전소는 심신의학을 바탕으로 현대인들의 각종 두뇌 질환 및 건강한 두뇌 개발에 도움이 되고자 유튜브 채널 ‘탑클래스 두뇌발전소’를 운영하고 있다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어능력 등 다양한 분야의 두뇌 훈련을 위한 두뇌게임을 비롯하여, 명상을 통한 두뇌 휴식법, 알면 도움 되는 유익한 건강 정보 등 약 1000개의 영상을 업로드하며 활동 중이다. 고령화 시대에 세계적으로 사회적 문제가 되고 있는 치매를 예방하기 위해, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식을 병행하는 프로그램을 고안하여, 따라 하면 누구나 스스로 치매를 예방할 수 있도록 하고 있다. 6만 명을 바라보는 구독자와 누적 조회 2200만 뷰를 넘기며, 더 많은 이들에게 바른 두뇌 건강법을 전달하기 위해 열정으로 노력하는 중이다. 즐거운 마음의 강력한 치유력을 믿는 탑클래스 두뇌발전소는 앞으로도 많은 이들이 즐거운 마음으로 치매 없는 삶을 영위할 수 있도록 최선을 다할 것이다.

이처럼 ‘인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련: 여름편 3’는 단순한 게임이 아니라, 재미와 함께 두뇌 건강에 대한 통찰을 제공해주는 훌륭한 책입니다. 저처럼 두뇌 건강에 관심이 많으신 분들께 진심으로 추천 드립니다. 앞으로도 이 책을 통해 치매를 예방하고 건강한 두뇌를 유지하는 방법을 습득해 나갈 예정입니다. 이 책을 읽고 나서 느낀 점은 이제 두뇌 훈련이 꼭 필요하다는 사실이었어요. 매일의 힐링과 건강을 지키는 책 추천을 통해, 여러분도 함께 두뇌 건강을 챙겨보세요! 여러모로 알차고 유익한 내용이 가득하니 꼭 읽어보시길 바랍니다! 저에게도 큰 도움이 되었답니다♡

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