『죽을 때까지 치매 없이 사는 법』, 건강 분야 55위 책 추천

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 딘 세르자이 외의 ‘죽을 때까지 치매 없이 사는 법’라는 책을 읽으며 정말 놀라운 사실들을 알게 되었어요. 치매라는 질병이랑 관련된 이야기를 접했을 때, 누구나 느끼는 두려움이 있죠. 앞으로 내 사랑하는 가족, 친구들이 이런 병에 걸릴까봐 걱정스러운 마음을 지울 수 없었던 것 같습니다. 하지만 이 책에서는 치매가 단순히 유전이나 나이 때문이 아니라, 우리의 생활습관에 큰 영향을 받는다는 것을 강조하고 있더라고요! 이렇게 책을 읽으면서 저의 라이프스타일도 다시 점검해보아야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 이 책은 정말 ‘책 추천’을 하고 싶은 마음이 절로 드는 내용이었어요!

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죽을 때까지 치매 없이 사는 법

딘 세르자이 외

목차

• 서론_알츠하이머라는 유행병
• 1부 알츠하이머의 진실
• 1장 잘못된 믿음과 오해
• 문제는 노화와 유전이 아니라 라이프스타일│두…
• 2장 생활습관의학의 힘
• …

책의 서론부터 저는 정말 깊은 인상을 받았어요. 알츠하이머라는 유행병이라는 주제로 저자들은 치매가 단순한 노화의 결과가 아니라, 우리가 살아가는 환경과 선택에 의해서도 결정된다는 사실을 강조했죠. 예를 들어, 매일의 영양 섭취와 운동 여부, 스트레스 수준까지도 치매의 주요 요소라고 합니다. 이 얘기를 들은 순간, 저도 저의 생활에서 어떤 것들이 문제가 되고 있는지를 재점검하게 되었어요. 알고 보니, 우리 모두는 매일의 작은 선택들이 우리의 두뇌 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 잘 모르는 것 같아요. 정말로 잘못된 믿음들이 우리를 괴롭히고 있는 것 같습니다.

1부인 ‘알츠하이머의 진실’을 읽으면서, 의사들이 ‘치매는 피할 수 없는 것’이라고 말하고, 환자들에게 절망적인 진단을 내리는 상황을 가슴 아프게 느꼈습니다. 하지만 저자들은 생활습관의학을 통해 우리가 가지고 있는 잘못된 믿음을 깨뜨리며, 이제는 스스로 치매를 예방할 수 있다는 희망을 전해 주었어요. 이런 슬픈 현실을 알게 된 후, 저 역시 ‘나도 잘 챙기고 남에게도 알리자’는 생각이 절로 들었죠. 정말 이 책을 통해 세상이 조금 더 밝아지지 않을까 싶었어요. 제 주변에 이 책을 읽어보라고 ‘책 추천’ 하고 싶은 이유가 여기서 비롯되네요.

이 책은 단순히 치매를 예방하는 방법만 설명하지 않아요. 저자들은 치매 예방을 위해서는 우리가 어떻게 라이프스타일을 개선할 수 있는지, 그 방법도 자세히 제시합니다. 식이요법, 운동, 스트레스 관리, 수면 패턴 등이 인지력에 미치는 영향을 하나하나 설명하며, 충분히 실천할 수 있는 방법들을 알려줍니다. 글을 읽다가 저는 작은 것들이 큰 차이를 만든다는 사실에 공감하게 되었죠. 결국 매일매일 조금씩 변화해 나가다 보면 우리는 분명 치매가 사라지는 세상에 기여할 수 있다는 희망이 보였어요.

저자 ‘딘 세르자이 외’에 대하여

Dean Sherzai
신경과 전문의. 로마린다대학교 의과대학의 알츠하이머 예방 프로그램 공동 책임자로 아내인 아예샤 세르자이와 함께 신경퇴행성질환 예방을 위한 라이프스타일 개선 프로그램을 이끌고 있다. 주민들이 더 건강하게 장수하는 ‘블루 존(Blue Zone)’ 지역 사회인 로마린다에서 지내는 동안 건강한 삶이 인지 노화에 미치는 영향을 밝히는 다수의 연구들을 이끌었다. 조지타운대학교 의과대학 신경과에서 인턴과 레지던트 과정을 밟았다. 그 후 미국국립보건원과 캘리포니아대학교 샌디에이고캠퍼스에서 신경퇴행성질환 및 치매에 관한 펠로십을 마쳤다. 이곳에서 치매 연구의 세계적 권위자인 리언 탈(Leon Thal)과 인지 노화 분야의 세계 최고 전문가인 딜립 제스트(Dilip V. Jeste)의 지도를 받았다. 또한 로마린다대학교에서 지역 사회 건강에 중점을 둔 연구로 헬스케어 리더십 박사 학위, 라이프스타일 변화를 통한 인지 기능 저하 예방에 중점을 둔 연구로 공중보건 석사 학위를 취득했다. 영양, 운동, 기억력, 신경퇴행성질환 사이의 관계를 밝히는 많은 학술 논문을 발표해 왔으며 여러 상을 수상했다.

이 책은 진정으로 마음을 울리는 책이었습니다. 알츠하이머라는 무서운 질병을 예방할 수 있다는 사실이 저에게는 큰 위로가 되었어요. 주변의 소중한 사람들을 위해서라도 이 책을 읽어보는 것을 강력히 권장합니다. 저자들은 생활습관을 개선하는 것만으로도 치매를 예방할 수 있다고 말합니다. 그럼에도 불구하고, 우리의 잘못된 인식이 남아 있다면 답답한 마음이 드는 건 어쩔 수 없는 것 같아요. 이제는 ‘올바른 믿음’을 가지고 우리 모두 함께 노력해보아요! 이 책은 꼭 읽어보세요. 여러분에게도 큰 힘이 될 것입니다. 저도 이제부터는 제 생활을 더 돌아보며, 스스로와 주변은 모두 잘 지킬 수 있는 방법을 찾아가고 싶어요. 이 책을 강력히 ‘책 추천’합니다!

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