안녕하세요! 오늘은 제가 정말 잊지 못할 경험과 함께 소개할 책이 있습니다. 바로 장우석 외의 ‘눈높이 트레이닝’입니다. 요즘 운동에 대한 관심이 무척 높아졌잖아요? 저도 건강을 챙기고 싶은 마음에 관련 책들을 접하기 시작했는데요. 이 책은 다른 운동서들과는 다르게 단순한 운동법 설명보다는 우리의 체형과 상황에 맞춘 방법을 제시한다는 점에서 매력을 느꼈습니다. 읽다 보니 왜 이렇게 많은 사람들이 이 책을 추천하는지 그 이유를 알겠더라고요!
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눈높이 트레이닝
장우석 외
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📚 목이 편안해야 독서가 즐겁습니다.
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목차
- 프롤로그
- 등으로 당기라고? 도대체 그게 무슨 말이야?
- 나는 열심히 한 게 아니라, 멍청하게 했다
- 헬린이 때 그토록 바랐던 공략집
- 상식파괴
- 월급만 모아서 부자가 될 수 있을까?
- 겉모습은 초등학생도 따라 한다
- …
이 책의 가장 큰 강점은 운동을 잘할 수밖에 없는 환경을 만드는 법을 제시한다는 점입니다. 다른 헬스 관련 서적들은 무엇을 어떻게 해야 하는지에 초점을 맞추지만, 이 책은 ‘왜’ 그런가에 대한 근본적인 질문을 던집니다. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 흔히 듣는 “다리는 골반 너비로”라는 조언에서 출발하는 대신, 저자는 “당신에게 그 자세가 편한가?”라는 질문을 던집니다. 제 경험으로도, 처음 스쿼트를 시작했을 무렵 정작 제 몸은 그런 자세에 굉장히 불편함을 느꼈거든요. 그때 책을 읽으며 저도 모르게 고개를 끄덕이게 되더군요.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기또다른 사례인 데드리프트에서도 이 책은 ‘바벨을 몸 쪽으로 붙이세요’ 같은 전형적인 조언 대신, 평소 제가 물건을 드는 방식에 대해 고민하게 만듭니다. 일상생활에서 무겁고 큰 물체를 드는 자세를 떠올리니, 몸으로 자연스럽게 이해하게 되었죠. 그렇게 바꾸어 나가는 더 편안한 방식에 대한 깨달음을 얻을 수 있었습니다. 독서 당시, 제 머릿속에서 “이제는 운동이 덜 어려워질 것 같다!”라는 생각이 스쳤습니다.
이 책은 운동을 가르치기만 하는 게 아닙니다. 쉽고 자연스럽게 스스로의 몸을 이해하게 하고, 행동하는 방식 자체를 변화시키는 가이드를 제공합니다. 인상 깊었던 것은 제가 예전에는 운동을 ‘해야 하는 일’로 여겼는데, 지금은 ‘즐길 수 있는 일’로 인식하게 해준 점입니다. 운동이 더 이상 구속이 아닌 선택이 되는 기분이랄까. 이렇게 건강을 생각하는 마음으로 독서한 결과, ‘눈높이 트레이닝’은 제게 큰 선물이 되었네요. 정말 이 책 추천을 여러분께 드리고 싶습니다. 책장을 덮을 때 많은 감사합니다 라는 기분이 들었거든요. 이 책 한 권으로 운동에 대한 고민이 사라질 것 같습니다!
저자 ‘장우석 외’에 대하여
2025 라오스 야구 국가대표 의무지원 식품영양학 전공 전) 강원과학고등학교 출강 강사 10만 구독자가 선택한 눈높이 트레이닝 채널 운영
항상 운동이 어렵고 힘든 일로만 여겨졌다면, 이 책을 통해 그 관념을 확실히 바꿔보시길 추천드립니다. ‘눈높이 트레이닝’은 제가 처음으로 운동을 하고자 했던 그 헬린이 때와는 완전히 다른 경험을 안겨줬고, 이제는 제가 원하는 대로 자연스럽게 운동할 수 있는 길을 제시해주었습니다. 초보자부터 전문가까지, 정말 누구나 읽어볼 만한 가치가 있는 책입니다! 건강 분야 36위에 오른 이유를 이제는 알 것 같더라고요. 여러분도 이 책을 통해 건강의 중요성을 다시 한번 느끼실 수 있기를 바랍니다. 여러분의 건강한 삶을 응원합니다!
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