안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김경철의 ‘우아한 건강법’이라는 책에 대해 이야기해볼까 해요. 건강과 관련된 책은 여러 번 뒤적거렸지만, 이 책은 정말 특별한 느낌이더라고요. 일상에서 쉽게 지나칠 수 있는 건강에 대한 작은 습관들에 대해 알고 싶어지는 그런 책이었습니다. 그래서 저의 올해 목표인 건강한 일상 만들기에 큰 도움이 될 것 같은 기대감을 품고 읽기 시작했죠!
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우아한 건강법
김경철
병은 나기 전에 고치는 것이 좋다.
돈을 들이지 않고 요란 떨지 않고 생활습관으로 우아하게 건강하게 사는 법
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목차
- 서문 / 생활 습관이 바뀌면 건강 운명이 바…
- 제1부 양생
- 1. 상대적 변견에 빠지지 말자 ● 23
- 2. 변화하는 순환을 인정하자 ● 27
- 3. 자신의 체질과 기를 파악하자 ● 31
- 4. 아침저녁으로 정기신을 보양하자 ● 35
- 5. 회춘 양생을 지금 실천하자 ● 40
- …
이 책은 진정한 건강이란 무엇인가를 고민하게 만듭니다. 저자는 우리가 흔히 생각하는 건강법과는 다른, 즉계적이며 실천 가능한 방법들을 제시하죠. 제1부 양생에서는 기본적인 생활습관의 중요성을 일깨워줍니다. 변화하는 순환을 인정하고, 자신의 체질과 기를 파악하는 것이 정말 중요하다는 것을 강조하고 있습니다. 저도 읽으면서 제 체질을 돌이켜보며 무심코 넘어왔던 것들이 많았다는 것을 깨달았습니다. 저자의 말처럼 아침저녁으로 규칙적인 보양을 하고, 회춘 양생을 실천해 나가는 것이 필요하다는 생각이 점점 강해지더라고요. 그러면서 제가 경험한 일들은 무수히 많았습니다. 친구들 사이에서 아침 운동이 트렌드가 되었을 때, 저도 별생각 없이 따라하던 중에 건강이 많이 좋아지더라고요. 그런 추세를 보니 이 책이 전하고자 하는 메시지와도 맞닿아 있음을 느꼈습니다. 최근에는 수업 후 스트레스를 식사로 해소하던 습관을 조금씩 줄이고, 대신 운동을 통해 다시 돌아가려는데, 이런 작은 변화들이 몸 건강에 큰 긍정적 영향을 줄 것이라는 희망이 생겼습니다. 책 추천을 해드리는 이유는 그 메세지가 매우 강렬하게 다가왔기 때문이죠. 이렇게 건강도 관리해보겠다는 제 노력도 더해지면 건강한 몸을 만들어 줄 것이라고 믿습니다. 여기에 더해 저자는 건강하게 나이드는 방법도 소개해주는데, 이는 제가 평소에 간절히 원했던 바였기에 더욱 흥미롭게 읽을 수 있었습니다. 비단, 몸뿐만 아니라 마음도 건강하게 하고 싶다는 마음이 드는 정말 소중한 시간을 보내게 되었던 것 같아요.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기이 책을 통해 건강과 관련된 여러 가지 정보를 한번에 정리할 수 있던 느낌입니다. 논리적 근거를 바탕으로 제시되는 방법들이 점차 설득력이 있어지고, 저 스스로 실천할 수 있는 것들을 발견하고 싶어지네요! 건강 분야 1위의 책임에서 느껴지는 그 깊이를, 막연한 건강의 개념이 아닌 필수적인 일상으로 정의 내릴 수 있었던 것 같습니다. 건강의 가치와 중요한 습관을 밀착해 다가갈 수 있었던 즐거운 경험이었습니다. 여러분에게도 꼭 책 추천을 드리고 싶습니다!
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