『슬로 조깅(큰글자도서)』, 건강 분야 67위 책 추천!

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 다나카 히로아키의 ‘슬로 조깅(큰글자도서)’를 들고 왔어요! 요즘 건강이 중요한 시대에 살고 있는데, 이 책이 건강한 삶을 찾기에 많은 도움을 줄 것 같더라고요. 저도 그동안 그냥 고된 운동만 생각했었는데, 이 책을 통해 슬로 조깅의 매력을 알게 되었답니다!
슬로 조깅이란 원래 속도를 줄여 즐겁게 달리는 방법이래요. 그동안 힘들었던 운동의 개념이 바뀌는 기분이었어요. 이제 슬로 조깅으로 새로운 삶을 열어보는 것은 어떨까요?

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슬로 조깅(큰글자도서)

다나카 히로아키

목차

• 슬로 조깅에 보내는 전문가들의 찬사
• 프롤로그
• CHAPTER 1. 슬로 조깅 방법 – 슬로…
• 오늘부터 ‘천천히, 가볍게’ 달리자!
• 슬로 조깅의 5가지 포인트
• POINT 1 싱글벙글 속도로 달린다
• …

정말 이 책을 읽는 동안 여러 감정이 생겼어요. 처음에 슬로 조깅에 대해 읽기 시작했을 땐, 이렇게 쉬운 운동이 나에게도 가능할까 싶었죠. 하지만 책의 내용을 읽어가면서 눈앞이 환해지는 기분이 들었습니다. 슬로 조깅이라고 해서 그냥 ‘천천히’ 달리는 것이 아니더라고요. 싱글벙글 속도로 웃으며 달리면 자신도 모르는 사이 체력을 기르고, 그러면서 점점 마음도 건강해지는 기적 같은 과정을 겪게 되는 거였죠.
제가 특히 감명 깊었던 부분은 슬로 조깅이 단순한 운동법이 아니라, 대사증후군 예방에 도움을 주고, 몸과 마음을 모두 트레인한다는 점이었어요. 저도 평소에 건강에 신경을 쓰고 있었지만, 슬로 조깅을 통해 운동의 즐거움을 찾게 될 줄은 몰랐습니다.
책을 읽으며 다양한 사례도 접했는데, 20대부터 80대까지 슬로 조깅으로 새로운 삶을 찾은 분들의 이야기가 담겨 있었어요. 저도 그런 분들처럼 삶이 변화하게 될까 싶어서 더욱 기대가 됐어요.
또한, 슬로 조깅의 포인트는 웃음을 잃지 않고 달리는 거였어요. 처음에는 그게 어색할 듯했지만, 책을 읽고 나니 제가 스스로에게 ‘할 수 있다!’는 말을 해주게 되더라고요.
마지막으로, 슬로 조깅은 여러분이 바쁜 일상에서도 실천할 수 있는 방식이었습니다. 아침에 출근길에 잠깐, 점심에 식당까지, 퇴근길에 잠깐씩 나누어 달려도 충분하니까요. 이런 점에서는 너무나 실용적이라는 생각이 들었어요.
이 책을 읽으면서 슬로 조깅이 단순한 운동을 넘어, 제 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법이라는 것을 체감했습니다. 건강은 결국 제 삶을 더 행복하게 만들어 주는 열쇠라고 생각해요. 이 책은 그런 의미에서 제게 큰 선물이었습니다. 이제 저도 슬로 조깅으로 새로운 시작을 제대로 해보려 합니다. 정말 기대가 됩니다!

저자 ‘다나카 히로아키’에 대하여

(田中宏暁)
의학박사이자 생리학자. 슬로 조깅 창시자.
일본 후쿠오카대학 스포츠과학부 교수, 후쿠오카대학 신체활동연구소 소장, 일본체력의학회 이사, 일본체육학회 이사, 일본러닝학회 상무이사, 일본건강지원학회 이사, 일본 후생노동성 ‘운동소요량·운동지침’ 책정 검토위원 등을 역임했다.
전공은 운동생리학으로, 비만, 동맥경화성 질환 등 생활습관병의 치료와 예방, 건강 증진, 경기력 향상에 유효한 운동 처방에 관한 연구에 평생 매진했다. 지방자치단체, 보건소, 의료기관 등 국내외 시설과의 공동 연구와 건강 증진 계몽 활동도 적극적으로 진행했다.
46세부터 직접 슬로 조깅 훈련을 통해 마라톤 기록을 향상시켜, 개인 최고 기록 2시간 38분 50초를 경신했다(당시 50세).
저서로 『현명하게 달리는 풀 마라톤』, 『달리기로 줄일 수 있다! 당신의 체지방』 등이 있다.

저한테는 아주 특별한 의미가 있을 것 같은 책, ‘슬로 조깅(큰글자도서)’이라는 책이었습니다. 운동을 처음 시작하는 분들이나, 이미 하고 있지만 더 나은 방법을 찾고 계신 분들 모두에게 꼭 필요한 정보들이 가득하더라고요. 저처럼 건강에 관심이 있다면, 책 추천할 만큼 좋은 책입니다! 슬로 조깅을 통해 제 삶이 더욱 풍요로워지길 바라며, 이후에도 꾸준히 운동하는 습관을 만들어 볼 생각이에요!

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