안녕하세요! 오늘은 정말 제 마음을 뜨겁게 울린 책을 소개하려고 합니다. 최근에읽은 STEVEN C. HAYES 외의 ‘마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라’라는 책은 주로 마음의 어려움을 극복하는 방법에 대한 내용을 담고 있습니다. 처음 이 책을 접했을 때, 솔직히 이런 주제는 내가 쉽게 해결할 수 있는 문제라고 생각했었는데, 읽어보니 그 반대였어요. 책을 읽으면서 많은 감정을 느꼈고, 그를 통해 삶의 가치에 대해 다시금 생각하게 되었습니다. 특히 이 책은 마음에서 벗어나 현실 속으로 들어가는 방법을 제시하며, 매우 실용적인 내용이 가득했답니다. 그래서 개인적으로 이 책을 모든 분들께 꼭 추천하고 싶어요.
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마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라
STEVEN C. HAYES 외
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목차
책을 읽기 전까지만 해도 저는 문제를 스스로 해결할 수 있다고 믿고 있었습니다. 하지만 책의 초반부에서 저자는 우리가 지속적으로 힘들어하는 감정이나 생각에 대한 잘못된 인식을 설명해주고, 이를 해결할 수 있는 방법을 제시하면서 마음이 바뀌었달까요? 특히, 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)에 대한 설명을 듣고 나니, 감정을 피하려 하지 말고 오히려 그 감정을 수용하며 나아가야 한다는 메시지가 정말 와닿았어요. 이러한 과정을 통해 우리는 결국 보다 건강하게 우리의 삶을 살아갈 수 있다는 것을 깨달았답니다. 읽어가면서 ‘이렇게도 생각할 수 있구나!’라는 새로운 시각을 얻게 되었어요. 또한, 독서 중에 저자들이 제시한 다양한 사례들은 정말 현실적이라 제 개인적인 경험과 맞아떨어져 공감가더라구요. 예를 들어, 어떤 사람들은 불안과 두려움으로 인해 새로운 도전을 하지 못하기도 하는데, 이는 저도 겪었던 일이거든요. 그런 경험들을 문제로 여기지 않고, 그 속에서 성장할 수 있는 기회로 삼을 수 있다는 사실이 정말 깊은 감명을 주었어요. 정말 이론뿐만 아니라 실제적인 조언과 연구 결과들이 가득했던 책이라 더욱이 좋았습니다. 개인적으로는 이 책을 읽으면서 다시금 힘을 얻고, 앞으로 살면서 겪게 될 다양한 감정들을 잘 받아들이며 살아가고 싶다는 결심을 하게 되었어요. 이래서 많은 분들이 이 책을 찾고 읽는 이유가 있겠구나 싶었습니다. 또한 심리학에 대한 관심이 깊어지기도 했고요~ 블로그에서 그런 고민들을 나누는 길도 또 다시 한번 생각해보게 되었답니다. 매일매일 반복되는 지루한 일상 속에서 ‘마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가는’ 방법을 찾는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주었던 책입니다. 그래서 자연스럽게 이 책을 ‘책 추천’으로 여러분께 꼭 소개 드리고 싶어요!
저자 ‘STEVEN C. HAYES 외’에 대하여
리노에 있는 네바다 대학교 심리학과 교수로서, 350편이 넘는 논문과 '수용전념치료' '관계구성틀 이론'을 포함한 30권 이상의이상의 책을 저술 하였다. 또한 인간의 언어 및 인지의 본질을 탐구하였으며, 이러한 연구를 바탕으로 인간의 괴로움을 이해하고 경감시키는데 적용하고자 하였다. 1992년 과학정보재다능로부터 저술의 인용 영향력에 근거하여 1986년부터 1990년 까지 세계에서 가장 영향력있는 심리학자중 한명으로 선정되었다. 행동및 인지치료 학회 회장, 미국 응용및 예발심리학회 회장, 미국심리학회 25분과 회장 등을 역임하였다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결론적으로, 이 책은 우리가 얼마나 많은 감정적 고통을 겪고 있는지, 그리고 그 속에서 어떻게 회복하고 나아갈 수 있는지에 대한 기초적인 원리를 제공합니다. 그리고 무언가 어려움이 닥쳤을 때, 그냥 무작정 피하지 말고, 그 감정을 수용하라는 것을 상기시켜줍니다. 여러분도 초보 블로거로 시작하거나, 저처럼 최근에 블로그를 운영하게 된 분들이라면 이 책을 꼭 읽어보셔야 해요. 정말 많은 도움이 되었던 부분들이 많은데, 그중에서도 굉장히 실용적인 전략들이 가득하니까요! 책을 통해 실질적인 것들이 어떻게 적용될 수 있는지를 또 한 번 느끼며, 오늘도 이 책을 끝까지 읽은 저에게 감사한 마음을 가지게 되었습니다. 여러분도 이 책을 통해 긍정적인 변화를 경험하시길 바라요! 그래서 이 책을 진심으로 ‘책 추천’ 합니다!
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