안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 이번에 소개할 책은 닉 에반스의 ‘보디빌딩 아나토미’입니다. 저 역시 오랫동안 몸짱을 꿈꾸며 다양한 방법을 시도해왔지만, 언제나 막연한 감이 있었죠. 그러던 중에 이 책을 만나게 되면서 보디빌딩과 해부학에 대한 전반적인 이해가 얼마나 중요한지를 깨달았습니다. 처음 이 책을 열었을 때, 생소한 해부학 지식과 실질적인 운동법이 결합된 점이 정말 매력적이더라고요. 오늘은 제가 이 책을 읽으면서 느낀 점들을 여러분들과 나누어 보려 합니다. 이 책은 정말 보디빌딩을 사랑하는 분들에게는 필수 아이템이 아닐까 싶어요.
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보디빌딩 아나토미
닉 에반스
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목차
- 서문
- 역자의 글
- CHAPTER 1 어깨 SHOULDERS
- CHAPTER 2 가슴 CHEST
- CHAPTER 3 등 BACK
- CHAPTER 4 팔 ARMS
- CHAPTER 5 다리 LEGS
- CHAPTER 6 배 ABDOMINALS
- …
‘보디빌딩 아나토미’는 기본적으로 근육을 단련하기 위해 갖춰야 할 해부학 지식에 대한 내용을 다루고 있어요. 처음 이 책을 펼쳤을 때, 정말 그 내용이 너무 흥미로웠습니다. 특히 어깨부터 시작해 다리에 이르기까지 각 근육군이 어떻게 작용하는지에 대한 설명이 정말 상세했습니다. 예를 들어, 어깨 활 푸쉬업 같은 운동을 할 때, 주동근육 외에도 이차근육이 어떻게 연관되는지를 한눈에 알 수 있는 그림이 있어 이해하는 데 큰 도움이 되었어요. 모든 근육군을 다루는 이 책은 마치 해부학적 보물지도처럼 느껴졌어요. 각 장에서 제공되는 체계적인 내용 덕분에 나는 정말 의욕을 가지게 되었죠! 계속 읽어내려가면서 그동안 경험해왔던 헛된 노력들에 대해 돌아보게 되었고, 올바른 방법으로 훈련할 때 이러한 성과를 이룰 수 있다는 것을 깨달았어요.
저자 ‘닉 에반스’에 대하여
저자 닉 에반스(Nick Evans)는 스포츠의학 전문 정형외과 의사이다. 영국 런던대학에서 의학을 전공하였고 웨일즈대학병원 정형외과에서 수련했으며, 서던캘리포니아스포츠의학센터 및 캘리포니아대학(UCLA) 관절경외과에서도 수련하였다. 에반스는 근력훈련, 영양, 웨이트트레이닝 부상 분야의 저명한 권위자이며, 근골격 해부학 전문가이기도 하다. 그는 《Men’s Body Sculpting》이란 책의 저자이며, 수많은 과학 출판물을 집필해왔다. 또한 칼럼니스트로서 〈MuscleMag International〉 및 〈Oxygen Women’s Fitness〉란 잡지에 정기적으로 기고하였다. 웨이트트레이닝에 관한 여러 교육용 DVD에 등장하기도 한다. 한때 보디빌더이자 피트니스 모델로도 활동하였다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국 이 책을 통해 저는 더 이상 막연하게 운동을 하지 않을 것입니다. 올바른 해부학 지식을 기반으로 한 운동과 훈련이 얼마나 중요한지를 이해하게 되었고, 조각 같은 몸을 만들기 위한 지혜로운 선택에 큰 도움이 되리라 확신합니다. 저에게는 정말 도움이 되었던 책입니다! 혹시 보디빌딩을 시작하려고 하거나, 이미 시작한 분이라면 꼭 추천드리고 싶은 책이니 여러분도 한번 읽어보세요. 책 추천! 이 책을 통해 여러분도 나처럼 자신만의 멋진 체형을 갖게 되길 바랄게요!
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