『움직임(Movement)』, 건강 분야 77위의 책 추천!

안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 이번에 읽은 책은 그레이 쿡의 ‘움직임(Movement)’입니다. 건강과 재활에 관심이 많았던 저에게 이 책은 성장을 위한 중요한 길잡이가 되어주었습니다. ‘움직임’은 단순한 운동의 기술을 넘어, 우리가 어떻게 진정으로 할 수 있는지를 탐구하는 깊이 있는 탐색의 여정이었어요. 어떤 부분이 그토록 매력적이었는지, 여러분께 자세히 설명해볼게요!

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움직임(Movement)

그레이 쿡

목차

• 저자 서문 7 | 역자 서문 8 | 감수자의…
• 1 검사(Screening)와 평가(Asse…
• 움직임 검사와 평가 실습 21 | 신체 부분…
• 2 해부학적 과학 vs 기능적 과학 39
• 안정근 훈련 vs 작동근 훈련 41 | 근육…
• …

책의 시작부터 그레이 쿡은 우리에게 자연스러운 움직임의 원칙을 일깨우고자 합니다. 그는 유아들이 걷고 뛰는 과정을 통해 우리가 잊고 있던 기본으로 돌아가야 한다고 역설합니다. 현대 사회에서 사람들은 대부분 앉아있고 이로 인해 건강이 나빠지고 있습니다. 그레이는 우리의 몸이 원래 어떻게 움직였는지 기억하라고 말해주며, 자연적인 움직임 원칙을 다시 곱씹도록 유도합니다. 이 책은 정말로 많은 감동을 주었어요. 나 자신을 돌아보게 하고, 내가 어떻게 움직이고 있는지, 몇 번이나 적용해보게 하는 힘을 주었습니다. 이러한 점에서 저는 이 책을 꼭 ‘책 추천’ 하고 싶어요. 책 속의 기능적 움직임 검사(FMS)와 선택적 기능적 움직임 평가(SFMA)의 개념들은 재활이나 일반적인 운동을 하시는 분들에게 매우 유용할 것입니다. 특히, 기능적 장애 패턴을 찾고 교정하여 건강하게 살아가는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. 그레이 쿡은 명료한 언어로 우리의 생명력과 움직임을 더욱 깊이 이해하게 해주는 소중한 메시지를 전하고 있습니다. 이 책을 읽으면서 느낀 건, 우리가 실제로 어떻게 움직이며, 어떤 방식으로 작용하는지를 이해하는 것이 얼마나 중요한가 입니다. 그러기 위해서는 ‘움직임’의 질을 측정하고, 나의 운동 습관을 되돌아보는 것이 필수적이라는 것을 깨달았습니다. 이러한 것들은 곧 우리 일상에 큰 영향을 미치죠. 많은 시간이 지나면, 기본 건강 원칙이 얼마나 중요한지 알게 될 것입니다. 다가오는 시대 속에서 ‘움직임’을 통해 기초로 돌아가는 힘을 기르는 것이 우리에게 얼마나 절실한지 느끼게 됩니다. 이런 점에서, 많은 분들이 이 책을 읽어보시길 바랍니다. 정말 ‘책 추천’ 해드리고 싶습니다!

저자 ‘그레이 쿡’에 대하여

역자 최하란은
스쿨오브무브먼트 대표, CCO
CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist)
RKC Level 2 인스트럭터
SFG Level 2 인스트럭터
KMG 크라브 마가 인스트럭터
...

결국, 그레이 쿡의 ‘움직임’은 단순히 건강에 관한 서적이 아니라, 우리의 생활 방식을 성찰하는 중요한 고리가 되어 줍니다. 현대 사회가 제시하는 수많은 건강 정보 속에서도 우리가 잊고 있던 기본을 다시금 상기시켜 주는 책입니다. 다시 한번, 이런 내용이 필요했던 분이라면 이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다! 건강과 운동을 새롭게 정의하는 기회를 가져보실 수 있을 겁니다. 다시 말해, 많은 분들에게 ‘책 추천’ 하고 싶네요! 감사합니다.

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