안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 엘리 허먼의 ‘엘리 허먼의 필라테스 아크 & 바렐’을 읽고 그 매력에 빠져서 독후감을 작성해보려 해요. 필라테스에 대한 깊은 이해와 엘리 허먼의 열정을 느꼈던 시간이었습니다. 필라테스를 공부하던 중 이 책을 발견하게 되어 정말 기쁘더라고요. 그동안 몸에 좋은 운동을 하려고 많은 시도를 해봤지만, 필라테스는 항상 저의 관심을 끌어왔습니다. 이러한 관심이 더 크게 성장할 수 있도록 도와준 이 책을 읽으면 금방 필라테스의 세계로 빠져들 수 있을 거예요!
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엘리 허먼의 필라테스 아크 & 바렐
엘리 허먼
80여 가지 필라테스 아크, 리포머 필라테스 아크, 래더 바렐 동작 수록
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목차
- 서론 INTRODUCTION
- 필라테스 바렐
- 엘리 허먼 소개
- 조셉 필라테스에 대하여
- 필라테스의 8가지 원칙
- 엘리 허먼의 필라테스 기본 동작
- 주요 동작 용어
- …
이 책은 필라테스의 기초부터 심화까지 세세하게 다루고 있어서, 독자에게 피트니스 관련 지식뿐만 아니라 정신적인 여유 또한 가져다 줄 수 있는 내용들로 가득 차 있습니다. 엘리 허먼은 필라테스의 전통을 이어받은 경험과 함께 필라테스의 혁신을 지속적으로 추구해온 지도자입니다. 특히 그녀가 디자인한 필라테스 스프링보드는 기존 필라테스의 틀을 깨고 새로운 효과를 발휘한다고 해요. 이를 통해 체력을 단순히 키우는 것을 넘어 안전하게 체형을 교정할 수 있다는 사실이 인상적이었습니다. “필라테스의 8가지 원칙” 부분에서는 또한 필라테스를 실천하면서 개인의 몸과 마음의 조화를 이루는 방법에 대해서도 설명하고 있습니다. 이는 제가 하루하루 내 몸을 돌보는 방법을 다시금 생각해보게 만든 계기가 되었어요. 건강을 위해 자신을 돌보는 일이 얼마나 중요한지를 가슴 깊이 느낄 수 있었죠. 이 책을 읽으면서 제게 맞는 필라테스의 기본 동작들을 이해하게 되었고, 이를 따라 해보면서 몸이 딱 맞아떨어지는 기분이 정말 좋았어요. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어서, 필라테스를 통해 자신과의 대화를 나눌 수 있었다는 점이 아이러니하기도 한 고백이었죠. 또한, 주의 깊게 다룬 “주요 동작 용어”들을 통해 필라테스의 순서를 기억할 수 있었고, 항상 전진하는 느낌을 받게 해준 것 같아요. 이 책을 통해 다양한 필라테스 운동에 도전하는 것이 저의 새로운 목표가 되었습니다.
저자 ‘엘리 허먼’에 대하여
엘리 허먼(Ellie Herman)은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하였으며, 1988년경부터 필라테스를 알게 되었다. 뉴욕대 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속 제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았다. 그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속 제자인 로마나 키라노브스카와 필라테스 지도자 과정을 이수하였다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 진행하고 있다. 2000년에는 샌프란시스코 소재 전통 중의학 대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다. 엘리 허먼은 필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다. 저서로는 〈Ellie Herman's Pilates Reformer〉 〈Ellie Herman's Pilates Cadillac〉 〈Ellie Herman's Pilates Springboard〉 〈Ellie Herman's Pilates Wunda Chair〉 〈Ellie Herman's Pilates Arc & Barrels〉 〈Ellie Herman's Pilates Mat〉 〈Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball〉 〈Ellie Herman's Pilates Props Workbook〉 〈Pilates for Dummies〉 〈Ellie Herman's Pilates(Brooklyn) Barre〉가 있다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국, 엘리 허먼의 ‘엘리 허먼의 필라테스 아크 & 바렐’은 건강을 한층 더 다가갈 수 있도록 해주는 귀중한 지침서입니다! 필라테스에 관심이 있으신 분들, 혹은 운동을 통한 자기계발을 원하시는 분들께 강력하게 책 추천을 드리고 싶어요. 이 책이 제가 필라테스를 통해 느낀 기쁨과 변화를 공유하는 것이기 때문에 여러분에게도 꼭 도움이 될 것이라 믿습니다. 건강은 소중하니까요! 여러분의 몸과 마음을 깨우는 이 책이 있다면 지금 바로 읽어보세요!
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