안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 이지연의 ‘아기와 함께 10개월 잘 먹기 태교음식’이라는 책을 들고 왔어요. 솔직히, 이 책을 읽으면서 정말 감동했답니다. 요즘 디지털 시대라 요리책은 물론이고, 임신 관련 책도 저마다 다양한 정보로 넘쳐나잖아요. 그런데 이 책은 특히나 임신부가 뭘 먹어야 하는지를 섬세하게 알려주는 그런 책이더라고요~ 저는 두 아이의 엄마로서 이 책에서 나오는 여러 태교음식들이 얼마나 중요한지도 잘 알고 있었어요. 이 책을 통해 입덧, 빈혈, 변비 같은 임신 트러블 해결법과 아이의 건강한 식습관을 어떻게 만드는지에 대해 깊이 있는 이해를 할 수 있었습니다. 그래서 오늘 이 책 추천을 통해 여러분들과 같은 엄마들에게 큰 도움이 될 것 같아요!
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아기와 함께 10개월 잘 먹기 태교음식
이지연
임신부는 무조건 잘 먹어야 한다는 건 옛말!
무엇을, 어떻게, 얼마나 먹느냐가 엄마와 아기의 건강을 좌우합니다.
임신 첫 달부터 출산 후 수유기까지 꼭 필요한 단 한 권의 요리책.
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목차
- BASICS
- 임신부가 꼭 알아두어야 할 태교음식 기본 가…
- 임신과 태교음식 이야기
- 010 태교음식이 왜 중요할까?
- 012 임신 기간별 아기의 발달과 엄마의 변…
- 영양소 이야기
- …
‘아기와 함께 10개월 잘 먹기 태교음식’은 이지연 저자가 연구하고 고민한 흔적이 고스란히 담겨 있는 책입니다. 이 책은 단순히 요리법만 나열한 것이 아니라, 각 임신 기간별 필요한 영양소와 그에 맞는 식단까지 세심하게 배려하고 있어요. 예를 들어 임신 초기에는 엽산이 많이 들어간 음식을 권장하고, 중기에는 철분과 칼슘을 강조하는 점은 특히 인상적이었어요. 뭐 이거 다 아는 내용 아닌가요? 라고 물으신다면, 이 책의 진정한 가치가 그 안에 담겨 있습니다. 전문가의 검수를 통해 진짜 안전하고 효과적인지 검증받은 정보를 제공하거든요. 그래서 제가 아는 지식이 절대적이지 않다는 사실을 다시금 자각하게 되었답니다. 제가 저녁에 시도했던 레시피들은 모든 과정이 15~20분 내로 끝났고요, 여기에 반드시 필요한 영양소를 모두 포함하여 만든 요리들이라 더욱 뿌듯했어요. 또한 한 그릇 요리로 구성하여 간편하게 만들 수 있도록 해주니 주방에서 시간을 절약하면서도 다채로운 식단 구성이 가능했답니다. 더욱이 영양분별 식단을 통합하여 제공하여 아이가 건강하게 태어날 수 있는 지침이 되어 주더라고요. 이 책을 통해 많은 엄마들이 임신 기간을 지혜롭게 보내는데 큰 도움이 될 것이라 확신해요. 내 경험상, 임신 중에는 더더욱 건강이 중요하잖아요? 이 책의 주제를 전면으로 가지고 다가오는 느낌이 참으로 좋았습니다. 이지연 작가님에게 책 추천을 감히 보내봅니다. 여러분도 읽고 꼭 한 번 따라 해보세요! 너무 간편해서 놀라실까봐 조심스러울 정도에요. 그리고 마지막으로, 이 책에서 강력히 추천하는 몇 가지 간식과 건강 음료는 정말 한 번 먹어보셔야 해요. 자신과 아기를 생각하는 마음으로, 이런 소소한 변화들이 얼마나 큰 영향을 미치는지를 알 수 있습니다. 이미 저도 너무 많은 것들을 배울 수 있었네요! 고마워요 이지연 작가님!
저자 ‘이지연’에 대하여
저자 이지연은 두 아이의 엄마이자 영양학 및 건강 요리 전문가. 경희대학교에서 식품영양학을 공부했고, 서울대학교 대학원에서 석사학위를 취득했다. 미국 알리사 코헨 로푸드 프로그램(ALISSA COHEN’S LIVING ON LIVE FOOD)을 통해 다양한 식재료와 건강 요리법, 로푸드 스무디를 배웠다. 현재 각종 요리잡지, 쿠킹클래스에서 건강한 요리를 선보이고 있으며 컨설팅, 강의 등 다양한 분야에서 활동 중이다. 저서로는 건강, 다이어트 요리 콘텐츠 전문팀 ‘더 라이트’와 함께 만든 〈로푸드 스무디〉, 과학적 지식을 토대로 엄마, 아기 모두를 위한 건강 식생활 실천 레시피를 담은 〈아기와 함께 10개월 잘 먹기, 태교음식〉이 있다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기이 책은 저에게 정말 많은 영감을 주었습니다. 이지연 저자의 세심한 배려가 고스란히 담겨 있는 ‘아기와 함께 10개월 잘 먹기 태교음식’은 나 자신과 내 아이를 위해서 무엇을 알아야 하는지를 확실히 알려주는 그런 책이네요. 책 추천이라는 말을 하고 싶던데, 이 책이 어느 정도 도움이 될지 두고 보아야겠네요! 이제 저는 이 책 덕분에 건강한 식단을 만들 수 있어서 행복해요. 임신 중이거나 출산 후 회복 중인 모든 분들께, 이 책을 강력하게 추천해드립니다! 이 책 한 권으로 저와 저의 아이가 건강하게 성장할 수 있는 토대를 마련할 수 있어서 진정으로 고마운 마음입니다. 그럼 다들, 건강한 식사와 행복한 태교를 위해 좋은 글들 많이 읽어보시길 바랍니다! 음식을 통해 아기와 엄마 모두가 건강해질 수 있기를 기원합니다.
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