『내면소통』 인문 분야 41위 – 당신의 마음을 변화시킬 ‘책 추천’!

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 오늘 아침부터 저를 휩싸인 김주환 교수님의 ‘내면소통’입니다. 정말 흥미롭게도, 이 책은 제가 평소에 관심 있던 주제를 다루고 있어서 너무 기대되었어요~ 요즘 마음이 심란할 때가 많았고, 내면의 소통이 얼마나 중요한지를 느끼던 차였거든요. 그러던 중 이 책을 만나게 되니 너무 기쁘더라고요! 훌륭한 교수님이신 김주환 교수님이 쓴 책인데, 여러 유명인의 추천까지 받았으니, 이거야말로 정말 ‘책 추천’으로 손색이 없을 것 같습니다!

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내면소통

김주환

목차

‘내면소통’은 현대인의 삶에서 일어나는 여러 심리적 문제들을 다루고 있어요. 저자는 현대인의 뇌가 원시인과 다를 바 없다는 사실을 연구를 통해 흥미롭게 풀어내죠. 시험 전의 긴장감이나 발표 전에 느끼는 불안을 이야기하며, 과거에 자신이 겪어왔던 심리적 상태를 고백하게 만듭니다. 그래서인지, 이 책을 읽으면서 저 스스로도 많이 공감하고 흡입되었습니다. 특히, 내면소통의 중요성을 통해 정말 가슴이 뛰는 순간들이 제 양심 속에서 밀려나오는 듯한 기분이었어요. 내 마음과 소통할 수 있다는 것이 주어지는 것에 얼마나 감사한지를 다시 한번 느끼게 되었죠. 명상과 마음근력을 키우기 위한 여러 훈련법은 실생활에서도 적용 가능하다는 점이 매력입니다. 뇌과학과 명상은 따로 놀지 않는다는 것을, 여러 임상 연구를 함께 병행하면서 다시 한 번 깨닫게 해주었습니다. 이 책은 그저 명상에 대한 신비로운 이야기가 아니라 오히려 실질적인 훈련법을 제시하죠. 사실 저는 항상 명상을 마치 신비로운 순수한 경험처럼 여겨왔지만, 이제는 그것이 저의 삶과 어떻게 연결되는지를 깨닫게 되었어요. 독서 중에 내면의 나와 소통함으로써, 그동안 자신에게 한계를 두었던 고정관념들을 깨트리는 경험을 했습니다. 예전에는 ‘나는 이렇게밖에 못해’라고 생각했던 부분들에서 말이죠. 그러면서 제가 자주 느꼈던 감정들, 즉 불안과 두려움을 어떻게 극복할 수 있을지에 대한 실질적인 방법들이 드러났어요. 특히, 반복적으로 ‘나는 할 수 있다’라는 자기 내면의 이야기하기 만큼 중요한 것이 없더라고요. 현대사회에서 끊임없이 소통하고 원활하게 자신을 표현해야 하는 직장인인 저에게는 꼭 필요한 내용들이었어요. 책 속에서 발견한 몇 가지 훈련법은 앞으로의 제 삶에 정말 큰 변화를 가져올 것 같습니다! 이 책을 다 읽고 나서 저는 더 이상 ‘내가 이런 사람’이라며 절망하는 것이 아니라, ‘나는 변화할 수 있다’라는 희망을 품게 되었죠. 덕분에 제 삶의 질도 향상되었습니다. 이러한 경험은 저만의 것이 아니라 여러분과 나누고 싶습니다. 그러니 제가 적극 추천하는 이 책, 꼭 읽어보세요! 건강하고 행복한 삶을 위한 필독서가 될 것입니다. 책 추천, 외면하지 마세요!

저자 ‘김주환’에 대하여

현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임했다. 주로 내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성, 설득과 리더십 등을 가르치고 있으며, 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이다. 2017년부터는 연세대학교 야구부 멘털 코치를 맡아 명상 훈련을 시키고 있다.
고등학교 2학년 시절, 장자와 반야심경에 심취하여 명상 수행을 시작했다. 미국 쿤달리니요가 전문가과정((Guru Singh, LA Kundalini University: RYT 200)을 수료했으며, 과학적 명상 연구를 선도하는 MLI(The Mind and Life Institute)의 SRI(Summer Research Institute) 프로그램을 이수했다. 대한 조계종 출가학교를 졸업(50기)했고, 하트스마일명상 지도자과정을 수료했다. 국제 케틀벨 코치(레벨1)이며, 대한 우슈협회 우슈(태극권) 7단이다.
서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베니아대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐대학교에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사했으며, 미국 보스턴대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상과 2012년 한국HCI학회 우수논문상을 수상했으며, 2010년, 2011년 연속으로 연세대 우수강의교수로 선정되었다.
저서로 《회복탄력성》, 《그릿》, 《구조방정식 모형으로 논문 쓰기》, 《디지털 미디어의 이해》 등이 있으며, 역서로 《스피치의 정석》, 《드라이브》 등이 있다.

이번 책을 통해 내면의 나와 소통하는 방법을 배울 수 있어 감사했습니다. 제 삶의 주인공이 진정 나 자신이라는 것을 깨닫게 해준 책, 정말 고마운 일이지요. 이 책을 읽으며 마음근력을 어떻게 훈련해야 하고, 어떻게 나 자신을 변화시키는지를 알게 되었네요. 뇌과학과 명상이 이렇게나 깊게 연결되고 실제 삶에 큰 도움이 될줄이야! 여러분도 이 책을 통해 새로운 변화를 시도해보세요. 진정으로 나를 이해하고 세상을 바라보는 눈을 키우는 데 큰 도움을 줄 것입니다. 이번 책 추천, 잊지 마시고 도전해보세요! 함께 내면소통의 여정을 떠나요!

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