『도둑맞은 집중력』, 인문 분야 50위의 책 추천

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 읽은 요한 하리의 ‘도둑맞은 집중력’은 집중력의 소중함과 현대 사회가 우리 집중력을 어떻게 침식해 왔는지를 다룬 아주 흥미로운 책이었습니다. 블로그에 대한 관심이 커져가는 요즘, 이 책을 읽으면서 우리의 집중력을 되찾기 위한 방법에 대해 생각해 보았답니다. 혹시나 여러분도 요즘 집중력이 떨어졌다는 생각이 드신다면, 이 책을 꼭 읽어보시길 추천합니다!

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도둑맞은 집중력

요한 하리

목차

• 프롤로그
• 우리 집중력에 실제로 일어나고 있는 일
• 집중력 문제와 비만율 증가의 공통점 | 우리…
• 1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹…
• 쏟아지는 정보, 짧아지는 집중 시간 | 속도…
• 2장 몰입의 손상 – 스키너의 비둘기와 미하…
• …

책을 읽기 시작하자마자 저에게 깊은 인상을 남긴 것은, 저자 요한 하리가 집중력 문제를 비만율의 증가와 비교한 부분이었습니다. 현대 사회에서 비만이 사회적 유행병으로 자리 잡은 것처럼, 집중력 또한 그와 유사한 방식으로 약화되고 있다는 점에 통찰을 얻었습니다. 남의 이야기처럼 여겼던 문제가, 실은 저를 포함한 우리 모두의 이야기일 수 있다는 사실이 정말 충격적이었어요. 특히 10대들은 평균 65초도 한 가지에 집중하지 못한다는 통계가 믿어지지 않더군요.

여러 가지 정보를 동시 진행하려는 멀티태스킹이 오히려 우리의 두뇌를 방해한다는 내용도 매우 흥미로웠습니다. 우리는 종종 여러 일을 동시에 하며 효율적이라고 생각하지만, 실제로는 그렇게 하지 못할 뿐이라는 사실이 가슴을 찔렀습니다. 그렇게 읽어가며 저도 자주 겪는 경험을 떠올렸고, 흐름을 잃어버린 탓에 결국 일의 질이 현저히 감소하고 있음을 깨달았습니다.

그리고 수면의 중요성에 대해서도 배웠는데요. 뇌의 정화 과정이 수면 동안 이루어진다는 설명은 확실히 제 수면 습관을 돌아보게 만들었어요. 뇌 속의 독소가 청소되지 않는다면 집중력도 흐트러질 수밖에 없다는 것이 무섭게 느껴졌습니다. 아침마다 일어나는 것이 힘들고, 수면 부족이 걱정이라면 당신도 집중력을 도둑맞은 것일지도 모릅니다.

딴생각이 집중의 적이라고 생각했는데, 의외로 딴생각이 다른 형태의 집중으로 이어질 수 있다는 주장 또한 흥미로웠습니다. 집중력이 좋지 않다고 느낄 때마다 마치 짐을 진 듯한 타의식을 느끼곤 했는데, 이제는 그것이 오히려 자연스러운 것이라는 인식이 생겼습니다. 창의성과 새로운 아이디어의 발산에 도움이 된다는 점에서 여유를 가지고 딴생각을 허용할 수 있어야겠다는 생각이 들었습니다.

그리고 마지막으로, 현대 사회에서 거대 테크 기업들이 우리의 주의력을 빼앗고 있다는 점에 대해 하루에도 몇 번씩 확인하게 되었던 경험을 떠올렸습니다. 스마트폰의 알림은 어떻게 우리의 집중력을 잠식하고, 결국은 우리의 생각을 통제하게 되는지를 여실히 깨닫게 해주는 내용이었습니다. 이렇게 요한 하리는 과거의 집중력을 회복하기 위한 여러 가지 방법을 제시하며, 우리가 집중력을 소중히 여기고 회복해야 한다고 진정으로 촉구하고 있습니다. 이 책을 읽고 저 자신을 돌아보게 된 것처럼, 이 책을 읽는 여러분도 꼭 집중력의 소중함을 깨닫고 되찾으시길 바라요. 다시 말씀드리지만, 집중력을 되찾기 위한 운동이 필요하다고 생각하는 하루였습니다. 이 책 ‘도둑맞은 집중력’은 제 삶을 돌아보게 해주었고, 이번 기회에 다시 한번 집중력을 어떻게 되찾을 것인지 궁금해 하신다면 책 추천 드립니다!

저자 ‘요한 하리’에 대하여

Johann Hari
〈뉴욕타임스〉, 〈로스앤젤레스 타임스〉, 〈가디언〉 등에 글을 기고해온 영국 저널리스트이자 뉴욕타임스 베스트셀러 작가. 케임브리지 대학교에서 사회과학과 정치과학을 전공했다. 전작 《Chasing the Scream(비명의 추격)》, 《물어봐줘서 고마워요》에서 전 세계를 공포에 몰아넣었던 중독과 우울, 불안의 원인이 개인이라는 기존의 논쟁을 전복시킴으로써 완전히 새로운 이야기를 들려준 저자는 《도둑맞은 집중력》에서 오늘날 또 하나의 가장 중대한 문제인 집중력 위기를 다룬다. 그는 전 세계 3만 마일을 이동하며 신경과학자, 사회과학자, 철학자, 심리학자의 인터뷰와 중대한 연구 사례, 그리고 집중력 위기 한복판에 놓인 자신의 경험을 절묘히 결합해 집중력 문제 이해와 해결의 새로운 지평을 펼쳐 보인다. 이 책은 출간 즉시 〈뉴욕타임스〉, 아마존 베스트셀러 순위에 올랐으며 애덤 그랜트, 수전 케인, 오프라 윈프리, 힐러리 클린턴으로부터 찬사를 받았다.

이 책은 집중력의 소중함과 그것을 빼앗아가는 사회 구조에 대한 깊은 통찰이 담긴 소중한 지침서입니다. 요한 하리는 단순히 문제를 지적하는 데 그치지 않고, 우리 모두가 콜라보레이션과 조직적인 대로 문제를 해결할 수 있는 방향으로 나아가야 한다고 제안합니다. 쉽게 간과하기 쉬운 현대 사회의 집중력 위기를 다루는 이 책은 모든 분들께 읽어보시길 권하고 싶은 책 추천입니다. 뚜벅뚜벅, 집중력을 되찾는 여정에 여러분도 함께 하시길 바라며, 여러분의 집중력을 지키고 되찾아가는 삶을 응원합니다! 앞으로도 좋은 책을 소개해드리겠습니다. 고마워요!

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