안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 제가 말씀드릴 책은 조명기의 ‘8주간의 기적 근육의 부활’이라는 운동서입니다. 솔직히 그동안 운동 책은 읽어본 적이 없었는데, 이 책을 읽고 나니 제 안에 잠들어 있는 변화를 꺼내고 싶다는 강렬한 욕구가 생겼어요. 다이어트와 건강에 대한 고민이 있으신 분들에게 진정한 책 추천입니다! 이 책은 단순히 몸을 만드는 것뿐만 아니라, 자신감을 되찾고 건강을 회복하는 특별한 프로그램이죠.
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8주간의 기적 근육의 부활
조명기
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목차
책의 주인공은 바로 저자 조명기 트레이너입니다. 그는 놀라운 사실을 알리는데, 30~40대 바쁜 남성들을 위한 운동법이 바로 이 책 속에 담겨있습니다. 이 책을 통해 조명기 트레이너는 8주라는 짧은 시간 안에 누구나 도전할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 이젠 몸을 변화시키는 것이 과연 가능할까라는 의구심이 드는 것이 사실입니다. 하지만 제가 이 책을 읽고나서 정말 놀라운 변화를 경험해보고 싶은 마음이 들었습니다. 이 책의 첫 장에서는 다양한 사례와 함께 개그맨들의 변화된 모습을 보여주는데, 그 모습을 보고 나니 제 스스로도 도전하고 싶다는 마음이 많이 들었어요. 특히 담담하게 나열된 운동법들은 별다른 기구 없이도 가능합니다. 이보다 더 매력적일 수 있을까요?
저자 ‘조명기’에 대하여
저자 조명기는 수많은 연예인들이 극찬하는 운동법 ‘8주간의 기적’의 스타 트레이너이자 MK GYM 센터 대표. 2013년부터 지금까지 8주간의 기적 운동 프로그램을 진행해오고 있다. 뚱뚱한 몸, 마른 몸, 허약한 몸을 가진 수많은 연예인, 일반인들이 이 프로그램에 참여했고, 참가자 100% 모두 8주 후 기적 같은 변화를 체험했다. 특히 직업상 불규칙한 생활로 몸이 망가질 수밖에 없었던 개그맨들(김재우, 양상국, 정태호, 송준근, 오지헌, 김영희, 박나래 등)은 8주간의 기적 프로그램을 통해 체중을 감량하고 건강하고 탄력 있는 몸매로 다시 태어나게 되었다. 수강생들은 자신의 SNS 등에 ‘운동 전&운동 후’ 사진을 올리기 시작했고, 곧 8주간의 기적은 연예인과 일반인, 각종 매체들 사이에서 화제의 운동법으로 자리매김하게 되었다. 지금도 그의 센터에서는 수많은 도전자들이 환골탈태의 기적을 맛보고 있다. 단순히 몸매만 변하는 것이 아니라 자신감, 건강까지 되찾는 모습을 볼 때 트레이너로서 가장 뿌듯하고 자부심을 느낀다. 앞으로도 몸과 건강 때문에 고민하는 사람들을 돕고, 다이어트, 근력트레이닝, 재활트레이닝 등 독창적인 운동 프로그램을 개발할 예정이다. 보다 더 많은 사람들이 자신의 몸을 진정으로 아끼고 사랑할 때까지 8주간의 기적은 멈추지 않는다. - MKGYM 블로그 : blog.naver.com/polo15074 ...
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기그래서 이 책은 정말 추천할 만합니다! 운동을 시작하기 전 여러 가지 생각에 주저하고 계신다면, 제가 말씀드리고 싶은 것은 단순히 몸만 변화하는 것이 아니라 자신에 대한 인식과 자존감까지 변화되는 경험을 할 수 있다는 것입니다. 조명기의 ‘8주간의 기적 근육의 부활’은 남자들에게 필요한 운동법과 맞는 식단이 함께 담겨 있습니다. 이제는 저도 도전해보려 합니다. 읽어보면 여러분도 이 책 추천에 동감하시리라 믿습니다!
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