『걷는 사람은 바보가 아니다』, 건강 분야 78위 – 책 추천

안녕하세요~ 오늘은 정말 흥미로운 책을 소개해드릴게요! 제목은 ‘걷는 사람은 바보가 아니다’인데요, 저도 최근에 건강에 대한 관심이 높아지면서 이 책을 읽게 되었어요. 건강과 웰빙, 그리고 삶의 질을 높이기 위해 우리는 무엇을 해야 할까? 이 책에서 그 해답을 찾아볼 수 있었습니다. 사실 걷기라는 단순한 동작이 이렇게 많은 영향을 미칠 수 있을 줄은 몰랐어요. 그래서 오늘 이 책을 꼭 여러분께 책 추천하고 싶습니다!

이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!

걷는 사람은 바보가 아니다

나가오 가즈히로

목차

• 시작하며
• 걷기만 해도 치매를 예방할 수 있다
• 제1장
• 골프장에는 왜 건강한 고령자들이 많을까?
• 골프장에서 본 신기한 광경
• 걷기 때문에 건강한 것인가, 건강해서 걷는 …
• …

책의 저자 나가오 가즈히로는 의학박사로서, 40년 이상의 임상경험을 가지고 있습니다. 그는 이 책을 통해 걷기의 중요성을 강조하며, 걷기가 신체적 건강 뿐 아니라 정신적 건강에까지도 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알려줍니다. 저자는 우리의 삶에서 걷기가 얼마나 중요한지를 여러 사례를 들어 설명하는데, 읽으면서 정말 많은 생각을 하게 되더라고요.

우리는 종종 바쁜 삶을 살면서 걷는 것을 잊고 지냅니다. 하지만 이 책에서 저자는 단순히 걷는 행위가 우리의 건강을 어떻게 변화시키는지를 잘 설명합니다. 예를 들어, 잘 걷지 않는 사람은 근력이 저하되어 체중이 늘어나고, 결국에는 여러 건강 문제가 발생하게 된다고 해요. 이런 주제를 읽으면서, 나 역시 최근에 운동을 등한시하고 있다는 것을 느꼈습니다. 운동 부족이 신체에 미치는 악영향은 상상 이상이라는 것을 새삼 깨닫게 되었습니다.

특히 흥미로웠던 것은, 걷기가 우리의 뇌 건강에도 큰 영향을 미친다는 것이었어요. 저자는 걷기 습관이 어떻게 치매를 예방할 수 있는지를 다루며, 걷는 것이 뇌에 산소를 공급하고 세로토닌과 같은 행복 호르몬의 분비를 증가시킨다고 설명했습니다. 이는 제 경험과도 연결되어, 제가 요즘 기분이 우울할 때마다 산책을 나가면 마음이 한결 편안해지고 기분이 좋아지곤 했거든요! 이렇듯, 이 책은 과학적 근거와 함께 우리의 일상적인 경험을 잘 연결해주고 있습니다.

또한, 책의 여러 챕터에서는 다양한 걷기를 통한 사례들을 들어주며 독자의 흥미를 끌고 있습니다. 특히 코로나19가 발생하면서 외출을 삼가는 사람들이 늘어나면서 신체적, 정신적 프레일티가 어떻게 발생하는지를 설명한 부분은 더욱 와닿았습니다. 사람들을 만나는 것이 줄어들면서 걷는 기회가 없어지고, 그로 인해 건강이 악화되는 모습을 잘 그려내고 있었습니다. 누구나 쉽게 소홀히 할 수 있는 걷기가 그렇게 중요한 것이었다니, 정말 인상 깊었습니다.

읽다 보니, 그토록 쉽게 간과했던 ‘걷기’가 우리의 건강을 지켜주는 중요한 열쇠가 될 수 있다는 것을 강하게 느꼈습니다. 나에게 이 책은 단순한 건강 관련 서적 그 이상이었어요. 앞으로의 일상에서 작은 변화, 즉 매일 조금씩 걷는 것을 실천함으로써 제 삶의 질을 개선해 나가겠다는 강한 다짐을 하게 만들었습니다. 여러분도 이 책을 통해 갑자기 걸음이 빨라지거나 치매 예방을 위한 의식적인 노력을 하게 될 것이라 장담합니다. 그래서 이 책을 강력히 추천드립니다!

저자 ‘나가오 가즈히로’에 대하여

(Kazuhiro Nagao, 長尾 和宏)
의학박사. 1958년 가가와현 출생. 1984년 도쿄의과대학교를 졸업했다. 오사카대학 제2내과에 입국하여 오사카대학병원 제2내과, 시립 아시야병원 내과 등을 거쳐 1995년 아마가사키시에 나가오클리닉을 개원했다. 여러 의사를 통한 365일 24시간 태세로 외래 진료와 재택 의료를 양립시켜 40년 동안의 의사 생활로 2,500명의 임종을 지켜보았다. 2023년, 나가오클리닉을 정년퇴직했다.
베스트셀러 《평온사 조건 10가지》를 비롯해 저서로는 《병의 90%는 걷기만 해도 낫는다!》 《아픈 재택의사》 《걷는 방법으로 인생이 바뀐다》 《고통스럽지 않게 죽는 방법》 《약을 끊을 때》 《항암제를 끊을 10번의 기회》 《평온한 죽음》 등 다수가 있다.

결론적으로, ‘걷는 사람은 바보가 아니다’는 정말 흥미롭고 유익한 책입니다. 건강을 지키기 위한 간단한 방법을 제시하며, 그 방법이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 알려주네요. 그리고 이 책을 통해 느낀 것은, 걷기라는 행동이 단순한 운동 이상의 의미를 가지고 있다는 것이었습니다. 우리는 당연하게 여겨왔던 일상 속의 걷기가 사실은 우리 몸과 마음을 지키는 중요한 수단이라는 것을 깨닫게 되었어요. 여러분도 이 책을 읽고 건강한 삶을 위한 책 추천으로 삼아보세요! 여러분의 삶에도 긍정적인 변화가 생길 것이라 믿습니다.

이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!

📚 다른 책도 둘러보세요