안녕하세요! 오늘은 제가 깊게 감명 받은 책으로 ‘100세 시대 뇌 건강 레시피’를 소개하려고 합니다. 요즘 들어 더 건강하고 행복한 노후를 위해 뇌 건강에 관심이 많이 가게 되었고, 이 책도 그러한 관심 속에서 우연히 발견하게 되었습니다. 저자 양은미는 치매 예방과 시니어 웰빙이라는 주제로 오랜 시간 연구해온 전문인이죠. 책을 읽으면서 제가 느낀 바와 배운 점들이 정말 많았어요. 여러모로 저에게 큰 도움이 되었던 책이기에, 이 책을 사랑하는 독자분들에게 권하고 싶습니다. 그래서, 오늘의 책 추천! ‘100세 시대 뇌 건강 레시피’를 꼭 읽어보시길 바랍니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
100세 시대 뇌 건강 레시피
양은미
– 100세 시대, 당신의 뇌는 안녕한가요?
– 치매 걱정 없는 노년, 품격 있는 노년을 위한 당신만의 ‘뇌 건강 레시피’를 시작하세요!
📚 오늘의 독서 계획 세우기
소요 시간과 건강 가이드를 확인하세요.
📚 목이 편안해야 독서가 즐겁습니다.
* 이 포스팅은 제휴 마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급받을 수 있으며, 수익금은 krBooklog의 더 나은 콘텐츠 제작과 지속적인 사이트 운영에 소중하게 활용됩니다.
목차
- 추천사 4
- 들어가며 10
- 1부 시니어 웰라이프
- 아름다운 황혼의 노신사와 예쁜 치매 여사 17
- 포노사피엔스 시대를 살아가는 사람들 22
- 신(新)중년, 이제는 삶 속에 레버리지를 활…
- …
‘100세 시대’라는 말이 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니게 된 지금, 우리는 노후에 대한 다양한 고민들을 하게 됩니다. 이 책은 그 고민을 해소해주고 있습니다. 본격적으로 뇌 건강을 다룬 이 책은 뇌가 얼마나 중요한지를 직접적으로 일깨워 줍니다. 저는 특히 ‘신중년’ 이라는 개념이 마음에 와닿았어요. 깊게 썩은 인식들이 많잖아요? 노후는 힘들고 아프고 외롭고 – 하지만 이 책은 그런 생각을 변하고, 더 나아가 품격 있는 노년을 맞이할 수 있도록 구체적인 방법까지 제시해 주죠. 저자의 이야기를 통해, 인생의 후반부를 어떻게 보낼지가 지금 무엇을 하는가에 달려 있음을 깨달았습니다. 이런 점에서 이 책은 특별한 가치를 지니고 있다고 생각해요. 특히 경도인지장애에 대한 이야기가 인상 깊었는데, 이건 단순히 기억력이 떨어지는 문제가 아닌, 뇌가 보내는 경고 신호라는 점이었습니다. 평소 치매나 기억력 감퇴에 대한 두려움으로 소극적이었던 저에게 큰 힘이 되더군요. 그래서 그런 부분들이 이 책 추천 사항으로 연결되는 것 같아요. 또한, 일상 속에서 뇌 건강을 지키기 위해 무엇을 해야 할지에 대한 실제적인 팁들이 흥미로웠어요. 쉽게 할 수 있는 걷기나 요가, 충분한 수면 등을 통해 뇌를 활성화할 수 있다는 얘기에는 많은 공감이 갔습니다. 나중에 시간이 더 지나면 저 역시 나이가 들 거라는 사실, 그리고 그 과정에서 마주할 수 있는 문제들에 대한 대처 방법을 이렇게 미리 배워둔다면 정말 든든할 것 같더라고요. 어둡고 힘들 것 같은 미래를 희망으로 바꿔줄 수 있는 힘이 이 책에 있다고 생각했습니다.
저자 ‘양은미’에 대하여
치매 예방과 시니어 웰빙을 주제로 꾸준히 연구하고 글을 써온 전문가다. (주)마음생각연구소 대표이사이자 세계사이버대학교 겸임교수로 활동하고 있으며, (사)건강소비자연대 건강부총재를 맡고 있다. 디멘시아뉴스에 연재한 칼럼을 통해 치매와 노년의 삶을 바라보는 새로운 시각을 제시했으며, 강의와 집필을 통해 건강한 노후와 두뇌 훈련의 중요성을 널리 알리고 있다. 주요 저서로 『치매에서 웰라이프 까지 시니어 절대상식』, 『두뇌청춘 가요필사』, 『매일 매일 두뇌튼튼 시리즈』 등이 있다. ...
🏆 지금 가장 인기 있는 책은?
교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국, ‘100세 시대 뇌 건강 레시피’는 저에게 많은 것을 일깨워준 책이었습니다. 치매란 두렵고 힘든 존재지만, 이 책에서 제시하는 여러 방법을 통해 미리 예방하고 대비할 수 있음을 배웠으니까요. 그리고, 모든 시니어들이 이렇게 힘차게 나이 들 수 있음을 보여주는 귀한 책이기도 했습니다. 노후에 대한 걱정 속에서도 바른 방향을 제시해주니 지금부터라도 실천하고 싶더군요! 특히 이 책은 치매나 인지 장애에 대한 막연한 불안을 가진 분들에게 특히 추천하고 싶은 책입니다. 이처럼 살아가는 법, 그리고 뇌 건강을 위한 구체적인 레시피들을 제시함으로써 우리 모두가 품격 있는 노년을 준비할 수 있기를 바랍니다. 끝으로, 정말 이 책을 읽고 뇌 건강을 위한 노력이 필요하다는 것을 다시 한 번 느끼게 되었어요. 그래서 여러분께도, 꼭 한번 읽어보시라고 강력히 추천하고 싶어요. 감사합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
