『백년허리 1: 진단편』, 건강 분야 36위 – 책 추천

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^오늘은 정선근의 ‘백년허리 1: 진단편’이라는 책을 읽고 느낀 점, 그리고 그 내용을 공유하고자 해요. 요즘은 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있는데요, 이 책을 읽음으로써 허리 건강에 대한 새로운 시각을 가질 수 있었습니다. 제가 이 책을 손에 쥐었을 때, 주저없이 선물 받은 듯한 기분이었죠. 각 장을 넘길 때마다 저의 기존 상식이 깨지는 순간들이 많았고, 저도 허리 통증을 겪었던 경험이 있었기에 더욱 공감이 갔습니다. 이 책은 단순한 허리 통증에 대한 설명을 넘어서, 통증의 원인을 이해하고 올바른 대처 방법을 제시해 주는데 초점을 두었습니다. 그러니까 허리를 아프지 않게 살아가기 위한 지침서와도 같은 책이예요! 여러분께 꼭 ‘책 추천’하고 싶어요!

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백년허리 1: 진단편

정선근

목차

• 7 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 …
• 13 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허…
• 1권 진단편 : 내 허리 통증 해석하기
• 1장 어느날 문득 찾아온 뻐근한 허리통증
• 26 17세 여고생에게 느닷없이 찾아온 급성…
• …

첫 번째 장에서 등장하는 급성 요통에 대한 설명을 읽으며, 돌아보니 저도 5년 전 허리 통증을 겪었을 때 불안함이 밀려왔던 기억이 떠오르더군요. 그 당시 저는 왜 허리가 아픈지, 어떻게 해결해야 하는지 전혀 몰랐던 아이였죠. 저자 정선근 선생님은 허리 통증이 사실 자연스러운 신호이며, 어떤 대응이 필요한지를 자연스럽게 얘기해 주십니다. 급성 요통의 기초를 설명한 1장은 제가 지금까지 가진 허리에 대한 두려움을 담아내었습니다. “허리는 단순히 검사를 통해 문제를 찾아내는 것이 아니라, 나의 몸과 맞춰가며 이해해야 한다”는 말씀이 와닿았어요. 이렇게 허리에 대한 잘못된 상식들을 하나씩 해결해간다면 요통이 저주가 아닌 축복으로 다가올 수 있다고 합니다. 허리 통증은 단순한 증상이 아니라 우리 몸이 보내는 메시지라는 이야기는, 독자로 하여금 앞으로의 삶에서 헬스와 관련한 부분에 대해 많은 생각을 하게 만들었습니다. 이어지는 장에서는 디스크 탈출증을 비롯해 다양한 통증의 원인과 해부학적 기초 등을 다루고 있습니다. 통증의 다양한 양상과 그 해석을 논리적으로 풀어가는 저자의 시각은 탁월해, 독자로 하여금 허리에 대한 다른 시각을 갖게 만듭니다. 그리고 흥미롭게도, 저자는 통증의 발생 원인을 단순하게 바라보지 않고 이를 요통이라는 증상의 진화적 관점에서 바라볼 것을 제안합니다. 즉, 요통은 우리의 몸이 잘못된 행동을 멈추게 하기 위한 신호로, 이를 통해 우리 몸이 건강한 방향으로 가도록 돕는 것입니다. 실제로 과거의 저라면 허리가 아플 때 단순히 고통스럽고 답답한 기분이었을 텐데, 이 책을 통해 요통이 주는 긍정적인 메시지를 알게 되니 마음이 한결 가벼워졌습니다. 마지막으로, 7장의 다양한 허리 통증과 관련해 현실적인 조치를 다룬 부분은 실생활에서 많은 도움이 될 것 같습니다. 여러 사례를 딱딱하게 열거하기보다는, 독자가 쉽게 이해할 수 있도록 해주는 접근법이 무척 좋았어요. 그래서 더욱더 주의 깊게 읽게 되었답니다. 이 책은 제가 정말로 ‘책 추천’할 만큼 강력한 내용으로 가득 찼습니다.

저자 ‘정선근’에 대하여

백년허리, 백년운동, 백년목의 저자
서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다.
1997년 이후 서울대학교 의과대학 재활의학교실 교수로 재직하고 있다.
대한신경근골격 초음파학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠의학 연구회, 대한임상통증학회 등에서 이사장 혹은 회장을 역임하였다. 2006년부터 10년간 미국 재활의학회에서 근골격계 초음파 관련 강의를 담당하였고 지난 8년간 미국 재활의학회의 학회지의 상임편집위원으로 활동하였다.
스테디셀러인 백년허리, 백년목의 저자이며 관련 강의 동영상이 유튜브에서 널리 시청되고 있다. 서울대학교 병원에서 척추와 관절 문제를 가진 수많은 환자들을 진료하고 있다.
척추와 관절 질환에 대한 연구에 집중하여 줄기세포를 이용한 근골격계 재생 연구, 디스크 질환에 대한 운동과 자세 연구, 노인성 근감소증 치료 연구를 활발하게 진행하고 있다.

결국, 이 책은 단순히 허리 통증을 이해하는 것에 그치지 않고, 앞으로 꾸준하게 허리를 잘 관리하기 위한 지침을 주는 것 같아요. 현대인들에게 이런 내용이 그 어느 때보다 필요하다고 생각해요. 우리가 흔히 대수롭지 않게 여기던 요통이 이렇게 중요한 메시지를 담고 있다니, 아이러니하죠? 지금 이 순간에도 많은 사람들이 허리 통증으로 고민하고 있을 텐데, 이 책은 그들에게 꼭 필요한 필독서가 되어줄 것입니다. 블로그에 간단히나마 이 책에 대한 이야길 남기게 되어 매우 기쁩니다. 신선한 통찰을 주신 정선근 선생님께 감사드리며, 여러분에게도 이 ‘책 추천’으로 많은 도움이 되길 바랍니다! 사랑하는 허리를 위해서는 이 책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요!

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