안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 🙂 제가 최근에 카이라 보비넷의 ‘끝까지 해내는 뇌’라는 책을 읽고 정말 큰 감명을 받았답니다. 요즘은 많은 사람들이 변화와 성장을 원하지만 실제로 행동으로 옮기기란 쉽지 않죠. 그런 고민을 가지고 있는 독자라면 이 책 추천이 도움이 될 거예요! 이 책은 단순히 행동 변화의 방법을 제시하는 것을 넘어, 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지를 깊이 이해할 수 있도록 도와주거든요! 정말 흥미로운 뇌 과학의 세계를 탐험할 수 있는 기회라고 생각해요.
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끝까지 해내는 뇌
카이라 보비넷
작심삼일을 반복하게 만드는 주범, 우리 뇌의 의욕 도둑 ‘하베눌라’를 주목하라!
매번 비슷한 이유로 포기하고 있다면, 당신은 이미 하베눌라에 지배당하고 있다!
반복적인 실패의 고리를 끊어내고 뇌의 실행회로를 자극하는 가장 구체적이고 강력한 처방
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목차
- 이 책을 향한 찬사
- 추천 서문
- 서장. 당신은 뇌에게 완전히 속았다
- 그 누구도 주목하지 않았던 빨간 약, ‘하베…
- 인생의 주도권을 되찾는 뇌 과학
- 끝까지 해내는 사람은 뇌를 다르게 쓴다
- …
이 책에서 저자가 말하는 핵심은, 우리가 자주 겪는 실패와 포기의 원인이 의지가 약하다는 것이 아닙니다. 그보다는 우리의 뇌 속에서 작용하는 ‘하베눌라’라는 작은 부분 때문에 그런 행동이 나오는 것이라는 것입니다. 이 ‘하베눌라’는 의욕을 조절하는 기능을 하는데, 목표를 향해 나아갈 때 작은 실패에 반응해 의욕을 꺾어버리죠. 예를 들어 다이어트를 하다 보면, 목표보다 조금만 더 먹어도 ‘또 실패했어!’라는 생각이 드는데 이게 바로 하베눌라의 작용 때문이랍니다. 그래서 이 책에서는 실패를 두려워하지 않고, 오히려 그 경험을 학습의 기회로 삼는 것이 얼마나 중요한지를 강조하고 있어요. 저 또한 책을 읽으면서 수많은 실패를 경험했음에도 불구하고 너무 스스로를 자책했던 기억이 떠올랐죠.
저자 ‘카이라 보비넷’에 대하여
Kyra Bobinet 의사이자 행동과학자, 샌프란시스코대학교 캘리포니아캠퍼스(UCSF) 의과대학을 졸업한 뒤 하버드대학교 공중보건대학원에서 석사를 취득했다. 지난 30년간 헬스케어 기업에서 행동 변화와 습관 형성을 연구했으며, 성과주의에 기반한 자기계발 산업의 한계를 넘어 뇌 과학 이론을 통해 더 나은 동기부여의 전략을 제시하는 선구적 이론가로 평가받는다. 현재 스탠퍼드대학교 의과대학 마취 의료정보학 및 미디어 연구소(Anesthesia Informatics and Media Lab)에서 건강한 행동 변화를 주제로 강의하고 있다. 이밖에 신경과학 기반 행동 설계 플랫폼 ‘프레시 트라이(Fresh Tri)’의 창업자이자 CEO로서 수백만 사용자와 함께 행동 실험을 진행하고 있다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국, 이 책은 포기하는 우리의 뇌를 어떻게 끝까지 해내는 뇌로 바꿀 것인가에 대한 해답을 제시합니다. 저자가 제안하는 여러 가지 행동 변화의 방법들은 실제로 우리의 삶에 적용해볼 수 있는 것들이라서, 조금씩 실천해 나가면 분명 긍정적인 변화가 있을 것이라 확신해요. 특히, 혼자서만 힘들어하고 있는 분들에게는 이 책 추천이 꼭 필요하다고 생각합니다. 최종적으로 이 책을 통해 느낀 것은, 나 자신을 이해하고 수용하는 것이 얼마나 중요한가 하는 점과 그 과정에서 성공과 실패를 두려워하지 말자는 것인데요, 여러분도 꼭 읽어보시면 좋겠어요! 여러분의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 거예요!
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