안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 배리 시어즈의 ‘휴먼영양학(더 존 다이어트)’라는 정말 흥미로운 책을 읽어보았는데요. 솔직히 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아진 사회에서 이 책을 읽는 것은 필수적이라고 생각해요. 특히 다이어트 말고도 건강한 식이요법과 생활 습관에 대해 다루고 있어 더욱 궁금해지더라고요! 그래서 여러분에게 이 책을 강력하게 책 추천해드리고 싶습니다!
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휴먼영양학(더 존 다이어트)
배리 시어즈
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목차
- 세번째 출간을 하며
- 개정판을 내면서
- 역자의 글
- 한국 독자에게 드리는 글
- 존으로의 초대
- 감사의 글
- 머릿글
- …
이 책은 다이어트를 넘어서 전반적인 인간 영양학을 다루고 있는데, 특히 체중 감소가 단순한 식이 조절 이상의 복합적인 과정임을 잘 설명해줍니다. 배리 시어즈는 저자가 일생 동안 연구하고 축적한 경험을 바탕으로 보다 건강한 삶을 위한 다양한 식이요법을 제안합니다. 처음 몇 챕터를 읽다가 정말 흥미롭게 느껴졌고, 그의 과학적 접근이 매우 설득력 있게 느껴졌습니다. 한편으로는 그동안 저의 식습관에 대한 반성을 하게 만들더군요. 여러분의 식사 방법이 어떤지 생각해보세요. 평범하게 생각하던 것들이 영양학적으로는 얼마나 중요한지 이 책을 통해 깨달을 수 있었습니다. 특히 한 부분에서 「건강한 지방과 저탄수화물의 조합이 체중 관리에 얼마나 효과적인지」에 대한 실험 결과를 제시할 때는 진짜 눈이 번쩍 뜨였어요! 밀가루가 나쁜 줄 알았는데, 그보다 조명하는 부분이 더 많아 당황했었답니다. 제 개인적으로 이 책을 읽으며 나온 기분은 긴장감과 희망이 교차했던 것 같아요. 느꼈던 감정들을 솔직히 언급하자면, 고백하자면 이 책을 읽기 전에는 다이어트라는 것이 정말 괴롭고 힘든 일이라는 인식이 있었는데, 이 책을 통해 조금의 희망을 품게 되었습니다. 배리 시어즈가 제공하는 영양학의 눈을 통해 바라보는 다이어트는 한편으로 그 피로감을 덜어줄 수 있고, 장기적인 건강 관리 방법으로 나 자신에게 적절한 방법을 찾아갈 수 있겠다는 생각을 하게 만들었어요. 정말로 좋은 책이라는 것을 느꼈기 때문에, 여러 번 반복해 읽고 싶은 그런 책입니다. 매일 반복해서 읽으며 저의 다이어트와 영양 습관에 관해 숙고할 수 있는 기회가 되겠네요! 이 책은 건강 분야에서 고전으로 남을 가능성이 있는 그런 책이 아닐까 싶습니다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기책을 읽어보니 현대인들에게는 꼭 필요한 지식들이 담겨있습니다! 장기적으로 건강한 삶을 사는데 크게 기여할 것 같은 이 책, 여러분에게도 적극적으로 책 추천합니다! 특히 다이어트를 고민하는 분들은 반드시 읽어보셔야 할 것 같아요. 체중 관리뿐만 아니라, 우리 몸에 필요한 영양소와 그 효과를 알고 나면 삶이 더욱 풍요로워질 것입니다. 이번 책을 통해 알게 된 것처럼, 건강한 세상을 위해 꼭 필요한 지식들이 담긴 만큼, 여러 번 읽고 싶네요. 함께 읽어보시면 좋겠습니다!
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