『이기는 몸』 건강 분야 53위, 이 책 추천! 몸을 아는 것이 건강의 시작이다

안녕하세요~ 오늘도 건강에 대한 소중한 지식을 나누고자 합니다! 이번에 소개할 책은 이동환의 ‘이기는 몸’인데요! 삶을 살아가면서 몸의 소중함을 요즘 들어 절실히 느끼곤 합니다. 한번씩 몸이 힘들거나 피곤해질 때, 우리는 무엇을 해야 할지 고민하게 되는 것 같아요. 건강한 몸이 우리의 삶을 결정짓는 중요한 요소라는 것을 이 책을 통해 다시금 깨달았습니다. 그래서 저는 이 책 추천을 하고 싶네요. 특히, 건강에 관심이 많으신 분들이라면 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다!

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이기는 몸

이동환

목차

• prologue 우리는 몸을 너무 모른다, …
• Part 1 바이러스를 이기는 몸
• 01 우리 몸을 지키는 ‘방패’이자 ‘창’,…
• 나와 남을 구분하는 능력, 면역 시스템 ㆍ …
• 02 건강을 좌우하는 미시세계, 세포와 미세…
• …

이 책을 읽으면서 느낀 것은, 현대인들이 정말 몸에 대한 이해가 부족하다는 점입니다. 이대로 나이를 먹으면 점점 몸의 문제점들이 쌓여만 가게 되죠. 한때 젊었을 때는 쉽게 지나칠 수 있었던 것들이 나이가 들면서 나타나는 생리 현상처럼 느껴지는 통증과 피로함이 이 책의 저자 이동환 원장처럼 설명을 들으면 뭔가 더 깊이 있는 통찰을 얻게 되는 듯한 기분이 들었어요. 그는 우리가 어떻게 해야 진정으로 건강한 몸을 가질 수 있는지, 그리고 그것이 실질적으로 어떤 방법으로 이루어져야 하는지를 명쾌하게 이야기합니다. 이 책의 첫 파트에서 강조하는 면역력의 중요성은 특히 인상 깊었어요. 면역력이 우리 몸을 지키는 방패 역할을 한다고 하니, 어떻게 하면 면역력을 강화할 수 있을지 전문가의 의견을 들어 자세하게 공부할 수 있었죠. 그리고 미세염증이라는 개념은 제가 그동안 전혀 고려하지 않았던 부분이라 다시 생각해 보게 하더라고요. 아프기 전에 몸을 살피라는 조언들이 너무나 승리로 가는 길인 것 같습니다. 저는 특히 여러 세부사항을 통해 저의 건강을 점검할 수 있는 법을 배워가며, 스스로 몸을 이해하게 되었습니다. 이 책 추천은 단순히 건강관련 도서로서의 의미를 넘어, 삶의 질과 실질적인 부분에서 무언가를 시도하고 도전해야 할 필요성을 절실히 느끼게 해주었습니다. 또한, 아침에 일어나는 것조차 힘들었던 제가 아침잠 많은 사람으로 그쳤던 이유가 부신피로증 때문이었다니 정말 경악스럽기도 했고요. 이러한 문제점들에 대한 소통의 필요성을 너무나도 느꼈습니다. 또한, 핵심 영양소 권장량과 섭취법도 통해 영양제에 대한 고민이 많던 저에게 큰 도움이 되었습니다. 총 세 파트로 나뉘어져 있어 아주 다양한 주제를 다루니 저처럼 건강에 대한 정의가가 부족한 분들에게도 더욱 유익하게 느껴질 것 같습니다. 이 책을 통해 이전보다 건강에 대한 개념을 한층이 깊게 발전시킬 수 있었고, 이렇게 느낀 모든 것들을 누군가와 공유하고 싶어 이 글을 쓰고 있습니다.

저자 ‘이동환’에 대하여

가정의학과 전문의이자 ‘대한만성피로학회’ 명예회장이다. 우리 몸을 하나의 시스템으로 보고 연구하는 ‘기능의학’이 국내에 잘 알려지지 않았던 2000년대 초반부터, 이를 연구하고 진료에 적용시킨 ‘대한민국 기능의학 1세 대’다. 연세대학교를 졸업하고 신촌세브란스 병원에서 가정의학과 전문의 자격을 취득했다. 그 후, 의사로서는 드물게 교육공학 석사와 경영학 박사를 취득하였다. 한국 HRD 협회로부터 ‘명강사 부문 HRD 대상’을 수상하였고, 기업교육 현장에서 최고 평점을 기록하며 ‘교육하는 의사’, ‘강의 잘하는 의사’로 널리 알려졌다. 지금까지 그의 강의와 교육을 받은 사람은 30만 명에 달한다.
대기업, 지자체, 대학교, 학회, 공공기관 등으로 출강하며, 건강관리 교육 활동을 활발히 하고 있다. 또 KBS ‘아침마당’, KBS ‘생로병사의 비밀’, MBC ‘기분 좋은 날’, SBS ‘건강스페셜’, 채널A ‘나는 몸신이다’ 등 여러 방송 매체에 출연 중이다. 지은 책으로는 《나의 슬기로운 감정생활》, 《당신의 세포가 병들어가고 있다》, 《굿바이, 스트레스》, 《하루에 몇 번이나 행복하세요?》 등이 있다.

* 유튜브_ ‘교육하는 의사! 이동환TV’

결국, ‘이기는 몸’이라는 제목이 우리를 경각심을 갖게 하네요! 건강은 결코 주어진 것이 아니라, 우리 스스로 관리해야 할 소중한 자산이라는 것을 다시 한번 깨닫게 됩니다. 이러한 간단한 상식들을 통해 몸과 마음을 지킬 수 있는 기회를 경험하고 싶다면 꼭 한번 이 책을 읽어보시길 바랍니다. 이 책 추천은 정말 가치 있는 선택일 것이라고 확신합니다! 저 또한 앞으로도 꾸준히 이 책을 곁에 두고, 필요할 때마다 다시 읽고 싶네요. 여러분도 함께 건강한 몸으로 살아가는 데 큰 도움이 되길 바라며, 오늘 말씀드린 내용을 잘 간직해 주시면 좋겠습니다!

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