『우리 아이 마음챙김』, 가정/육아 분야 66위! 감정과 마음을 다스리는 기술에 대한 책 추천

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 소개할 책은 정하나의 ‘우리 아이 마음챙김’입니다. 요즘 제 주변에 많은 사람들이 육아에 대한 다양한 정보를 찾고 있는데요, 그중에서도 마음챙김이라는 주제가 더욱 뜨거운 화제인 것 같아요. 아이들에게 필요한 감정적인 토대와 내면의 힘을 다져주는 방법을 알고 싶었던 차에 이 책을 접하게 되었답니다.

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우리 아이 마음챙김

정하나

목차

• 프롤로그
• 1장 마음챙김 배우기 좋은 시기
• 01. 아동기, 어른이 되어가는 첫 연습을 …
• 02. 변화, 실패, 혼돈에 의연한 아이로 …
• 2장 단단하고 유연한 내면을 만드는 기술
• 03. 마음챙김이란 무엇인가?
• …

이 책은 아동기 아이들이 변화하는 세상에서 마음의 힘을 기르는 방법에 대해 이야기합니다. 특히 요즘의 아이들은 시험이나 과제 등으로 인해 더 많은 긴장감과 불안을 느끼고 있는데, 마음챙김은 이러한 불안의 수준을 줄이고 아이들이 자신의 내적 경험을 탐구하는 데 도움을 줍니다. 저도 이 책을 읽으면서 제가 아이였을 때 느꼈던 긴장과 초조함이 떠올랐고, 그런 감정을 이해하고 관리하는 것이 중요하다는 걸 다시금 깨달았습니다. 이 책에서는 마음챙김이 단순히 마음의 평화를 가져오는 것뿐만 아니라, 아이들이 실패와 갈등을 겪을 때마다 자신을 돌보는 힘이 된다는 말을 하며 많은 감동을 주었습니다. 예를 들어, 책 속에서는 “지금 내가 무엇을 경험하고 있지?”라는 질문으로 아이들이 스스로를 들여다보고 자기 감정을 조절하는 연습을 하는 것이 중요하다고 말합니다. 이러한 연습은 단순하지만, 아이들의 내면의 성장을 돕는 작은 시작이 될 것이라는 점에서 깊은 울림을 주었어요. 또한, 저자는 부모가 먼저 그 과정을 경험하고 보여주는 것이 아이들에게 큰 영향을 미친다고 강조합니다. 부모로서 제 자신이 ‘나는 괜찮아, 나는 아이에게 좋지 않은 부모야’라는 말을 하지 않아야 한다는 사실을 다시금 상기시켜주었습니다. 저도 아이와 함께 이 책 다룬 마음챙김 활동을 실천해보고 싶어지는 마음이 들더라구요! 그리고 전문가들이 추천하는 간단한 마음챙김 활동들이 수록되어 있어 더욱 실용적이기도 했답니다. 그 과정 속에서 제가 느끼고 생각하는 것이 아이에게도 좋은 방향으로 전달될 것이라 확신하게 되었어요. 이처럼 이 책은 마음챙김이 단순히 마음의 건강을 넘어서 내면의 강한 힘이 되어 줄 수 있는 방법들이 담겨 있어, 저에게는 정말 도움이 많이 되었습니다. 제 아이도 이 과정을 통해 진정한 행복한 어른으로 성장할 수 있을 것이라는 기대감을 가지게 되었어요.

저자 ‘정하나’에 대하여

한국아동마음챙김연구소 소장이자, 국제 공인 마음챙김 지도자로서 아동과 부모를 위한 마음챙김 프로그램을 가르치고 연구하고 있다. 아동가족심리치료 전공으로 박사학위를 취득하고, 오랫동안 정신건강의학과와 임상심리연구소 등에서 아동과 부모의 심리치료사로 일해왔다. 현재 명지대학교와 숭실대학교에서 겸임교수로 재직 중이며 삼성서울병원 미래의학연구원에서 아이들을 위한 마음챙김 기반의 디지털 치료제 개발 연구에 참여하고 있다.
심리치료사, 연구자, 교수, 그리고 한 아이의 엄마로서 마음챙김이 아이들의 내면을 단단하게 성장시킨다는 것을 깊이 깨닫고 관련 저서 번역 및 놀이도구 개발에도 힘쓰고 있다. 현재 아이들이 있는 현장에서 마음챙김 교육이 시행될 수 있도록 아동 마음챙김 교육 전문가, 부모 마음챙김 교육 전문가를 양성 중이다. 저서로《경계선 지능 아동의 정서사회성》 등이 있다.

정하나의 ‘우리 아이 마음챙김’은 아이뿐만 아니라 부모 자신에게도 많은 것을 가르쳐주는 귀한 책입니다. 마음챙김이라는 주제를 통해 아이들의 내면을 다지면서, 부모도 함께 성장할 수 있다는 점에서 정말 존경할 만한 내용이었습니다. 지나치기 쉬운 일상 속에서 스스로를 돌아보는 시간이 필요한 여러분께 이 책 추천드립니다. 아이와 함께하러 가는 이 길이 어떻게 변할지 궁금하네요! 여러분도 꼭 읽어보시길 바라요!

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