『악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인』, 자기계발 분야 23위 책 추천!

안녕하세요~ 오늘은 임주리의 ‘악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인’이라는 책을 소개해 드릴까 해요! 이 책은 멘탈 관리와 자기계발의 중요성을 담고 있어서 많은 사람들이 읽을만한 가치가 있다고 생각해요. 저는 요즘 어떻게 하면 내 삶을 좀 더 나은 방향으로 이끌어갈 수 있을까 고민하고 있었는데, 이 책을 읽으면서 많은 영감을 받았어요. 저와 비슷한 고민을 하고 있다면 꼭 책 추천해드릴게요!

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악마의 속삭임에도 흔들리지 않는 멘탈디자인

임주리

목차

• 프롤로그 당신 내면의 단단한 멘탈을 믿고 나…
• 1단계: 패턴 분석 – 자동조종장치 발견하기
• 1장┃현재 멘탈 OS 버전 체크하기
• 내가 지금 쓰고 있는 시스템 분석
• 무의식의 95%가 나를 지배한다는 충격적 진실
• 정확하지만 편파적이고 취향저격형인 뇌 속 개…
• 빨간색 vs. 파란색, 3분 테스트의 비밀
• 솥뚜껑이 자라로 보이는 순간
• …

책에서는 우리가 무의식적으로 사용하는 ‘멘탈 OS’와 그 업데이트 방법에 대해 설명하고 있어요. 작가는 낡은 OS에 새로운 프로그램을 실행하려고 하니 시스템이 다운되는 것과 같은 은유를 통해 우리의 사고방식 또한 그렇게 작용하고 있다고 말씀하고 있는데요. 특히, 무의식의 95%가 우리의 행동을 지배한다는 부분은 정말 충격적이었어요. 알게 모르게 저도 그 영향을 받으면서 살아왔던 것 같아요. 본인이 어떤 멘탈 OS를 사용하고 있는지를 성찰하는 것이 그 첫 출발이라는 말씀에 깊이 공감하게 되었답니다. 한번은 제가 중요한 발표를 앞두고 긴장을 많이 했던 적이 있었어요. 제가 사용하던 멘탈 OS가 두려움으로 가득했기 때문이에요. 그때 이 책의 조언을 계속 떠올리며 자기 격려의 메시지를 되뇌면서 조금씩 더 나아질 수 있었던 경험이 떠오르네요. 나중에 되돌아보니 그 과정이 제 성장의 디딤돌이 되었음을 깨달았답니다. 관계에 대한 부분도 잊지 못할 메시지가 있었어요. 개인적인 경험으로, 다양한 사람들과의 관계에서 종종 충돌과 갈등을 경험했었는데, 그럴 때마다 상대방의 패턴과 욕구를 존중하고 이해하는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었어요. 특히 저자의 설명 중, “상대방도 나와 다른 OS를 가지고 있다”는 말이 제 마음에 깊이 와 닿았어요. 저 또한 독설가의 목소리에 많이 귀 기울이다 보니 상대방을 이해하는 눈이 흐려졌던 것 같아요. 이를 수정하는 방법으로 제 자신의 OS를 개선하고, 또한 타인을 존중하며 관계를 이어가는 법에 대해 나중에 더 배워나가야겠다는 다짐을 하게 되었답니다. 자칫 잊고 살기 쉬운 정서적 복잡성에 대해, 이 책을 통해 다시 한번 점검할 수 있는 기회를 가지게 된 것 같아요. 수호천사의 목소리를 키우라는 부분도 너무 흥미로웠어요. 감사 명상이나 긍정적인 자기 대화의 힘! 매일 반복적으로 상기시켜주는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지를 요즘 제가 점차 실천해보고 있답니다. 이 책의 내용은 멘탈 디자인을 통해 우리는 변화할 수 있다는 큰 희망을 주는 것 같아요. 단순한 이론에서 끝나는 것이 아닌 실천 가능한 방법들이 가득한 책이라 정말 마음에 드네요. 말씀드린 대로 여러 사람들이 각자의 멘탈 OS를 다시 점검해 보기를 강력하게 책 추천해 드리고 싶어요!

저자 ‘임주리’에 대하여

현재 마인드가드너 심리코칭센터 대표로 ‘멘탈디자이너’로 불리며, 20년간 변화 전문가이자 관계심리 전문가로 활동해 오고 있다.
국제코칭연맹ICF 인증코치PCC, 한국코치협회 인증코치KPC이다. BNI코리아 선한기업 1호로 선정되기도 했다.
뇌과학과 심리학을 접목한 독창적인 ‘멘탈디자인 시스템’을 개발했으며, 의지력에 의존하지 않고도 누구나 자신만의 견고한 멘탈을 스스로 설계할 수 있는 방법을 제시하며, 현재 다수의 기업과 공공기관에서 강연하고 있다. 2004년, 개인적 위기 상황에서 절망적인 두려움을 경험했다. 당시 ‘지금 여기에서 할 수 있는 것’을 찾고자 했던 마음이 코칭과의 만남으로 이어졌다. 자신과 같은 어려움을 겪는 이들에게 희망을 주고자 코치의 길을 걷기 시작했으며, 더 깊은 도움을 위해 ‘심리치료와 가족상담’ 분야를 꾸준히 공부했다. 각종 코칭 펌과 국제적인 리더십 개발 프로그램에서 활동하며 부모 교육, 개인 코칭, 리더십 개발, 조직 변화로 전문 영역을 확장했다. 성공한 리더들조차 무의식적 패턴에 의해 같은 실수를 반복하는 현상을 목격하며, 진정한 변화는 ‘의지력이 아니라 멘탈 시스템의 재설계에서 시작된다’는 확신을 갖게 되었다.

결국 이 책은 저에게 멘탈 관리의 중요성과 함께, 자신의 관점을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워 준 소중한 시간이었습니다. 블로그를 운영하면서 느꼈던 불안과 두려움들을 이 책을 통해 조금이나마 덜어낼 수 있게 되었어요. 멘탈 OS 업데이트의 importance, 결국 우리가 세상과 관계를 맺어 나가는데 있어 얼마나 의식적으로 선택해야 하는가에 대해 깊이 고민하게 되는 것 같아서 매일매일 실천해 보고 싶어지네요. 독서 후 느낀 그런 감정들이 있어 오늘 소개해 드린 책이 더욱 특별하게 다가옵니다. 혹시 고민거리가 있다면 한 번 읽어보시면 정말 좋을 것 같아요. 이처럼 뼈있는 조언을 주는 책이기 때문에 저처럼 멘탈을 관리하고 싶어하는 분들께 강력하게 책 추천해 드려요!

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