안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘은 ‘얼굴 습관의 힘’이라는 책을 소개하려고 해요. 이 책은 건강 분야에서 58위를 차지하며 많은 사람들에게 사랑받고 있는 책이기도 하죠. 코를 고는 문제와 호흡의 중요성에 대한 저자의 깊은 통찰력을 담고 있어서, 읽으면서 저도 많은 생각을 하게 되었습니다. 솔직히 이 책을 읽고 난 후, 제 생활습관도 점검해봐야겠다는 생각이 들었어요. 제 경험을 함께 나누며 이 책을 소개하도록 할게요!
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얼굴 습관의 힘
산드라 칸 외
나도 모르는 사이에 얼굴을 망치는 습관
_ 교정을 예방하고 아름다운 얼굴형을 만들고 싶다면 반드시 읽어야 할 책!
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목차
- 서문
- 감수의 글
- 감사의 글
- 저자 소개
- 1장. 원시 시대에 치아 교정이 필요 없었던…
- 2장. 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유
- …
생각해보면, 우리가 매일 하는 호흡과 식사, 이런 것이 우리의 건강과 외모에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 전혀 생각해보지 않았던 것 같습니다. 책의 서두에서 저자는 어릴 적 습관이 이후의 얼굴형태에 얼마나 중요한지를 이야기하더군요. 사실, 제가 어릴 적에는 주로 부드러운 음식만 먹어왔고, 그렇게 씹는 습관은 거의 전무했어요. 그럼에도 불구하고, 괜찮을 거란 막연한 믿음이 있었죠. 하지만 이 책을 읽고 나니, 그 습관이 결국 제 건강과 외모까지 심각하게 영향을 미쳤다는 것을 깨달았습니다. 저자는 어린 시절부터의 호흡 문제나 잘못된 식습관이 인체에 미치는 부작용들을 쉽고 명쾌하게 설명해주었습니다. 주변에서도 코를 고는 사람들을 많이 보았는데, 그러한 현상이 단순한 것이 아니라 훨씬 심각한 문제로 발전할 수 있다는 것을 알게 되었죠. 성형외과가 아닌 평소의 호흡과 식습관 변화가 중요하다는 인식이 새롭게 생겼습니다. 제가 경각심을 갖게 된 사례로는 코를 고는 것이 단순한 문제라기보다는 기도를 좁히고, 더 나아가 수면무호흡증과 같은 큰 질병으로 이어질 수 있다는 사실입니다. 이러한 사실을 알고 나니 제 일상에서 호흡 문제를 소홀히 해서는 안 되겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 그리고 책 속에서 제시한 체크리스트를 통해, 저와 제 주위 가족들이 알게 모르게 겪고 있던 건강 문제를 체크해보니 정말 많은 고민거리들이 있었죠. 그 중에서 특히 기억에 남는 부분이 ‘음을 먹는 방식을 변화시키는 것’입니다. 음식을 어떻게 먹는지 그리고 호흡하는 법 또한 개선하자는 저자의 조언은 단순하지만 매우 강력한 메시지로 다가왔습니다. 나이가 들면서 변하는 얼굴에 대한 비밀을 알고 나니 저의 외적인 모습이 얼마나 중요한지, 그 변화가 자연스럽게 저의 행복과 건강에까지 이어진다는 생각을 하게 되었습니다. 이 책은 단순히 얼굴의 변화를 다루는 것이 아니라, 우리의 전체적인 삶의 질을 높이기 위해 필수적인 지침서라는 생각이 들어요. 그래서 이 책 추천을 꼭 드리고 싶습니다! 나 자신과 나의 미래를 위해 어떤 조치를 취할 수 있을지 관련된 내용들을 자세히 읽어보셨으면 좋겠네요.
저자 ‘산드라 칸 외’에 대하여
산드라 칸은 치과 교정 분야에서 25년간의 임상 경험을 쌓아왔고 캘리포니아주립대학교 샌프란시스코 캠퍼스와 스탠퍼드대학교의 두개안면기형 팀에 몸담아왔다. 캘리포니아주립대학교 버클리 캠퍼스 대학원 과정에서는 자연인류학과 인간의 두개안면 성장 및 발달에 대한 연구를 했다. 그녀는 현재 안면 턱 성장 치료를 독점적으로 시행하고 있는 미국 치과교정위원회로부터 인정받은 유일한 전문의이며, 건강한 생활 방식을 길러 주는 많은 분야의 전문가 팀을 통해 임신 전부터 15살 때까지의 기도 성장 문제를 해결할 것을 제안하는 ‘zeroto15 프로젝트’의 공동 창시자이기도 하다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국 ‘얼굴 습관의 힘’은 단순한 얼굴에 대한 책이 아닙니다! 우리의 전반적인 건강과 행복을 추구하는데 있어 중요한 기초를 제공합니다. 자신을 위한 변화는 지금 당장 시작되어야 한다고 느꼈어요. 뷰티와 건강의 근본적인 원인을 다시 한 번 생각하게 해준 책이라, 저처럼 얼굴과 건강에 대해 고민하는 분들께 정말 잘 어울리는 책이네요. 건강한 생활을 위한 실천이 궁금하다면 강력히 책 추천드립니다! 이런 지식은 누구에게나 유용할 거라 확신합니다.
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