안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 전태련의 ‘태련쌤과 함께 늘 행복 만들기’라는 책을 읽고 그 속에 담긴 감정과 철학에 푹 빠져버렸답니다. 사실 저는 그동안 삶의 여러 순간에서 고난과 역경을 경험하며 불행을 느꼈던 사람들이었던 것 같아요. 그런데 이 책은 그런 저에게 큰 깨달음과 실제적인 방법을 제시해주었지요. 태련쌤은 우리가 왜 불행을 느끼고, 그것을 어떻게 극복할 수 있는지를 아주 쉽게 풀어내고 있어요. 그저 자기계발서가 아닌, 인생의 방향을 찾고 추가적인 행복을 더할 수 있는 팁이 가득한 책이었습니다.
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태련쌤과 함께 늘 행복 만들기
전태련
심리 치료와 뇌 과학 연구로 찾아낸 행복 습관들
암 판정에도 행복을 유지할 수 있게 해주다
행복 = 긍정적 감정들 〉부정적 감정들
“행복은 긍정적 감정을 키우고 부정적 감정을 줄일 때 만들어진다”
★ 대한민국 교사들이 오랫동안 기다려 온 책 ★
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목차
- 프롤로그 열심히 사는데도 왜 불행할까?
- 잠깐 행복 늘 불행의 반복
- 행복 = 긍정적 감정들 〉 부정적 감정들
- 행복 습관 1. 다행이다, 다행이다, 다행이다
- ~ 할걸, ~ 라면 좋을 텐데 vs 다행이다
- 다행히 ‘다행이다’를 배우다
- 지하에서 행복으로 끌어올린 ‘다행이다’
- …
책의 핵심은 다섯 가지 행복 습관에 집중하고 있는데요, 첫 번째는 ‘다행이다’라는 생각입니다. 예를 들어, 우리가 일상에서 자주 느끼는 후회와 아쉬움 대신 ‘다행이다’를 선택할 때, 큰 힘을 얻을 수 있다는 것이죠. 용기와 희망은 인생의 모든 불행을 이겨낼 수 있는 비법이 되었답니다. 저도 한때 아픈 기억이 있을 땐 소위 우울증이라고 할 만큼 무기력했어요. 하지만 이 책을 읽고 그 생각을 바꾸었어요. “아, 이럴 수 있어서 다행이다!”라는 긍정적인 마음으로 하루하루를 감사히 살아가려고 노력했죠. 또한 저자가 제시한 ‘비합리적 신념에서 벗어나기’라는 부분에 동의합니다. 일반화, 왜곡된 사고를 멀리하라는 메시지를 받고 나니, 제 생각이 많이 유연해졌어요. 이젠 제 자신을 더 받아들이고, 건설적으로 생각하려고 하니까요.
저자 ‘전태련’에 대하여
서울대학교 외교학과를 졸업했다. 대학교에 다닐 때부터 다른 사람들이 변화할 수 있도록 돕는 데 관심을 가져, 심리학과 명상에 대한 공부를 시작했다. 많은 고난을 겪으면서 힘들고 어려운 상황 속에서도 행복을 만드는 방법을 찾기 위해 심리 치료, 상담이론, 교육심리, 인지심리학, 진화심리학, 행동경제학, 뇌 과학 등을 연구해서 자신을 성장시켰다. 그러다 교육이 삶의 목표인 것을 깨닫고 교육학을 독학하여 20여 년간 30만 명이 넘는 교원임용시험 준비생들에게 교육학과 행복을 만들어 가는 방법을 가르쳤다. 정해진 교육학 이론을 가르치는 데 한계를 느껴 2020년 강의를 끝으로 교육학 강사를 그만두고, 성공이 따라오는 행복을 만드는 방법을 연구해서 책을 쓰고 유튜브 강의를 하고 있다.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기결국, 이 책은 단순한 자기계발서가 아닌 인생의 나침반 같아요. 자신의 감정을 이해하고 다스릴 수 있는 기회를 제공해주고, 나도 행복할 수 있다는 믿음을 심어줘요. 블로그를 멈출 수 없었던 저처럼, 첫 발을 내딛고 새로운 삶을 이끌고 싶은 분들에게 큰 도움이 될 듯해요! 만약 당신도 힘든 상황에 계신다면 ‘다행이다’라는 생각을 가져보세요. 이 책을 통해 위로와 희망을 찾길 진심으로 바라겠어요. 진정한 행복을 원한다면 이 책을 꼭 읽어보시길 추천드립니다. 여러분의 삶이 축복받은 길로 이어지기를 바랍니다!
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