『옵티멀』, 자기계발 분야 14위의 신간! 책 추천

안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽은 대니얼 골먼 외의 ‘옵티멀’이라는 책을 소개해드리려고 합니다. 요즘 감정이라는 것이 얼마나 중요한지 새삼 느끼고 있습니다. 감정은 하루를 흔들고, 하루는 인생을 바꿉니다. 그래서 이 책이 제게 큰 울림을 주었죠. 저는 개인적인 경험으로서, 하루의 감정 상태가 얼마나 우리의 삶에 큰 영향을 미치는지를 깊이 이해하게 되었어요. 책 추천을 통해 여러분도 이런 감정의 세계를 함께 탐험해 보길 바랍니다!

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옵티멀

대니얼 골먼 외

목차

‘옵티멀’은 감성지능에 대한 놀라운 통찰을 제공합니다. 저는 책을 읽으면서 자신을 돌아보는 시간을 가졌습니다. 예를 들어, 하루에 무언가 잘 풀리지 않을 때, 그 이유를 감정의 상태로 연결 지을 수 있을까? ‘옵티멀’은 이런 질문을 던지며, 우리가 흔히 겪는 감정의 기복을 새롭게 조명합니다. 저자가 말하는 감정의 파도가 얼마나 우리 삶에 영향을 미치는지를 실감했습니다. 저도 최근에 일이 잘 풀리지 않아 무기력하게 하루를 보내본 적이 있습니다. 그 당시 감정의 원인을 제대로 파악하지 못했고, 그래서 더 큰 스트레스를 받았죠. 실제로 저자들이 언급한 감성지능의 핵심 역량인 자기 인식과 자기 관리가 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 그 덕분에 스스로를 잘 다스리기 위해 많이 노력하게 되었죠. 책에서 제시된 감정 회복을 위한 작은 습관들이 큰 도움이 될 것 같습니다. 제가 배운 몇 가지 습관 중에는 자기 감정을 조율하는 방법이나, 꼭 필요한 관계를 관리하는 방식도 포함되어 있어요. 또한 공감을 통한 소통의 중요성도 책에서 강조되었습니다. 여러 사례를 통해 성과가 높은 리더가 감성지능이 뛰어난 이유를 이해할 수 있었습니다.

저자 ‘대니얼 골먼 외’에 대하여

감성지능을 대중화한 세계적인 심리학자이자, 세계적으로 영향력 있는 경영 사상가이다. 럿거스대학교 산하 ‘조직 내 감성지능 연구 컨소시엄’의 공동 회장으로 역임 중이다. 또 달라이 라마와 저명한 과학자들이 공동 창립한 마음과 삶 연구소의 이사회 일원이자, 예일대학교 아동연구센터 학업, 사회, 정서 학습 협력체의 공동 창립자이기도 하다. 하버드대학교에서 박사 학위를 받고 겸임교수를 역임했다. 12년 동안 ⟨뉴욕타임스⟩에 뇌와 행동과학에 관한 글을 기고했으며, ⟨뉴욕타임스⟩에 기고한 기사로 퓰리처상 후보에 두 차례 선정되었다. 2008년 ⟨월스트리트저널⟩ 선정 ‘가장 영향력 있는 경영사상가 20인’에 선정된 바 있다. 경영 사상계의 오스카라 불리는 ⟨싱커스50⟩에서 ‘세계적인 경영 사상가 50인’에 선정됐으며, 2017년 ⟨싱커스50⟩ 명예의 전당에 입성했다. 1997년 미국 과학박물관에서 수여하는 브래드포드 워시번상을 수상했으며, 2023년 하버드 그리핀 예술과학대학원 100주년 기념 메달을 수여받았다. 대중에게 과학을 알리는 일로 공로를 인정받아 미국 과학진흥회 특별회원으로 선정되었으며, 미국 심리학회의 평생공로상을 수상했다. 골먼은 EQ가 IQ 이상으로 중요하며, EQ는 학습과 연습으로 성장할 수 있다는 주장으로 기존 패러다임을 바꾼 바 있다. 골먼은 과학적 연구를 근거로 이전까지 외면받았던 감성지능의 중요성을 인식하고, 효과적으로 감성지능을 발휘하라고 강력히 주장한다. 또한 골먼은 리더십과 소통을 원활하게 발휘하도록 돕는 사회지능의 중요성을 밝혀내기도 했다. 주요 저서로 ⟪EQ 감성지능⟫, ⟪사회지능⟫, ⟪포커스⟫, ⟪명상하는 뇌⟫, ⟪내면 해독⟫ 등이 있다.

정말로 ‘옵티멀’은 제가 감성지능에 대한 새로운 시각을 갖게 해준 소중한 책이었습니다! 하루하루의 감정적 상태를 관리하는 것이 인생의 질을 높이는 데 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨달았습니다. 특히 초보 블로거부터, 이미 블로그를 운영 중인 분들까지 모두 이 책 추천을 드리고 싶습니다. 감정 관리와 좋은 소통이 하루의 질을 얼마나 바꿀 수 있는지를 느끼는 기회가 될 것입니다. 그래서 이 책은 저에게 최적의 안내서 역할을 해주었습니다. 다루고 있는 내용이 매우 실용적이어서, 앞으로도 더욱 깊이 있게 이 주제에 대해 배워가고 싶습니다. 꼭 한 번 읽어보시길 강력 추천합니다!

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