안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 이번에 제가 푹 빠져 읽은 책은 필립 존 캠벨의 ‘브레인 해빗’입니다. 이 책은 자기계발 분야에서 50위에 올라간 책으로, 많은 사람들에게 도움이 되고 있다고 생각해요. 최근 들어 더 나은 나를 만들고 싶은 욕구가 커지다 보니 이 책의 저자인 캠벨이 말하는 뇌의 습관에 대해 더 알아보고 싶었거든요. 뇌는 우리가 매일 하는 행동에 큰 영향을 미친다고 하니, 정말 읽어볼 가치가 있는 책이라고 생각했답니다.
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브레인 해빗
필립 존 캠벨
“당신의 뇌 습관이 당신의 인생을 결정한다!”
우리를 성공으로 이끄는 가장 큰 습관은 ‘뇌 습관’이다
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목차
- 들어가기 전에
- 머리말 당신의 미래가 뇌에 달려 있다면?
- 1부 _ 당신의 뇌는 최신 버전입니까?
- 1장 당신의 뇌는 우연의 산물인가, 의도된 …
- 2장 습관, 모르면 바꿀 수 없다
- 3장 뇌의 균형
- …
이 책에서 저자는 뇌를 빙산에 비유하며, 우리의 무의식적인 사고 습관과 그로 인해 형성되는 자동적 행동들이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 정말 마음에 든 문구 중 하나는, “당신의 뇌는 우연의 산물인가, 의도된 것인가?”라는 질문이었어요. 이는 독자로 하여금 자신의 행동을 돌아보게 만들죠. 나 또한 평소에 하던 행동들이 과연 내 의도대로 이루어지고 있는지 깊이 생각하게 되었어요. 뇌가 새로운 습관을 개발하기 위해선 의도와 반복이 필요하다는 점은 특히 인상적이었습니다. 이 책을 읽으면서 내 뇌의 최신 버전을 만들기 위해 필요한 것이 무엇인지 알게 되었습니다. 때로는 의식적으로, 때로는 무의식적으로 뇌는 정보를 처리하고 결정하게 되고 그러한 과정 속에서 형성된 습관이 나를 대신한다고 해도 과언이 아니죠.
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기또한 세계적인 운동선수들이 자신의 몸을 발전시키기 위해 얼마나 많은 노력을 기울이는지를 설명한 부분에서는, 더 나은 자신을 만들기 위한 훈련이 단순한 헬스나 식단 조절에 그치지 않는다는 사실을 깨달았습니다. 이처럼 날이 갈수록 늘어나는 일들에 대한 요구 속에서, 잊기 쉬운 중요한 것들에 대한 경각심을 일깨우는 것이 이 책 ‘브레인 해빗’입니다. 뇌의 습관은 우리가 생각하는 것 이상으로 삶의 방향성을 결정짓는 요소로 작용하니까요.
책의 여러 부분을 읽으면서 특히 인상 깊었던 것은 우선순위가 높은 과제가 시급한 것이 되어야 한다는 사실입니다. 많은 사람들이 중간에 온 힘을 다하고 있다는 착각 속에서 긴급한 것과 중요한 것의 경계를 잃고 있는 듯 보입니다. 나 또한 할 일이 방대하게 느껴질 때, 급한 일을 먼저 처리하게 되는 착각 속에 빠져 있었던 것 같습니다. 후회하지 않기 위해서라도 우선순위를 명확히 세워 행동해야겠다고 결심하게 되었어요. 이 책은 내 행동 패턴을 돌아보게 하고, 보다 나은 방향으로 성장할 수 있도록 도와주는 멘토와 같은 존재였습니다. 이 책의 내용을 살펴보면서 정말 왜 이 책을 사람들에게 추천하고 싶고 독서 목록에 포함시켜야 할만한 가치가 있는지 이해할 수 있었어요.
저자 ‘필립 존 캠벨’에 대하여
인지과학자로서 기업 임원을 대상으로 뇌 코칭을 진행해 왔으며, 세계적인 뇌 코칭 프로그램을 제공하는 enigmaFIT의 최고경영자다. 25년 이상 포춘 500대 기업의 고위 임원뿐만 아니라 전 세계 기업가들과 현장을 누볐다. 이 과정에서 우리가 더 잘 생각하고 적응하며 학습하고 행동하기 위해 뇌가 어떻게 스스로 재구성하는지에 관한 신경과학 이론을 이해하고 활용하는 데 전념해 왔다. 저자는 혁신적인 시각으로 해석한 신경과학 이론과 인지적, 잠재의식적 사고 습관에 대한 자신의 통찰력을 결합한다. 그리고 인지적 결함과 강점이 일과 삶 전반에 어떤 영향을 끼치는지 조명한다. 점점 더 많은 것을 요구하는 현시대에서 성공하기 위해 필요한 고차원적 사고를 가지는 방법을 알리기 위해 노력하고 있다. 이 책을 통해 좌뇌와 우뇌의 균형, 잠재의식에 대한 이야기, 성공과 뇌 과학의 연관성을 알리고자 한다.
결국 ‘브레인 해빗’은 단순히 뇌에 대한 공부가 아니라, 나 자신을 이해하고 개선하는 데 도움을 주는 책이라고 할 수 있답니다! 뇌의 습관을 이해하는 것이 어떻게 삶의 질을 높일 수 있는지를 알려준 필립 존 캠벨에게 너무 감사하네요~ 이 책은 뇌의 회복과 재구성, 그리고 효과적인 사고습관을 강화하는 방법을 탐구하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 그러니 여러분들도 꼭 한번 읽어보셨으면 좋겠어요! 책 추천하고 싶은 이 책, 정말 많은 사람에게 excited한 변화를 가져다줄 거라 확신합니다!
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