안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 소개할 책은 바로 송사월의 ‘기적의 괄사 따라 하기 얼굴편’입니다! 요즘 여성들 사이에서 많은 욕을 받고 있는, 어찌 보면 굉장히 트렌디한 괄사라는 기법을 다룬 이 책은 많은 이들에게 건강과 아름다움을 선사해 줄 수 있는 내용이네요. 건강이라는 주제는 누구나 관심을 갖는 부분인 만큼, 이 책의 가치는 꽤나 크다고 생각해요. 특히 저처럼 시간이 부족한 현대인에게 괄사는 대안이 될 수 있겠죠! 간단한 괄사를 통해 건강을 챙기고 아름다움까지 더할 수 있다면, 누가 거부할 수 있을까요? 솔직히 이 책은 ‘책 추천’을 하고 싶을 정도로 제 마음을 사로잡았답니다.
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기적의 괄사 따라 하기 얼굴편
송사월
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몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!
〈기적의 괄사 따라하기 – 얼굴 편〉
기적의 턱선&귀, 관자놀이, 두피
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목차
- 004 프롤로그
- 005 4주 완성 괄사 체크표
- PART 1. 기적의 턱선 괄사 따라 하기
- 008 준비운동
- 010 본격 괄사
- · 릴리즈 & 부드러운 이완
- · 집중 자극
- …
이 책을 읽으면서 저는 굉장히 많은 감정이 엇갈렸습니다. 평소에도 얼굴 관리의 중요성을 느꼈지만, 이렇게 쉽게 따라 할 수 있는 방법이 있다는 것을 몰랐거든요. ‘기적의 괄사’라는 제목처럼, 그냥 귀 주변을 가볍게 쓸어주고 턱선을 따라 림프를 흘려보내는 과정이 얼마나 간단한지요. 이러한 간단한 방법으로 긴장을 풀어줄 수 있다는 것, 정말 매력적이었습니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 얼굴 관리라는 부분을 소홀히 하고 사는 경우가 많거든요. 그럴 때마다 이 책의 문구가 떠올랐습니다. “얼굴의 순환이 달라지면 표정도, 컨디션도 달라집니다.” 정말 맞는 말이더라고요. 늘 늦게 챙겼던 제 얼굴을 이제는 적극적으로 관리해주기로 다짐했습니다. 이 책은 그저 다이어트와 미용만을 중점적으로 다루지 않습니다. 만성 두통과 같은 문제를 해결할 수 있는 방법과 인체의 건강 순환을 제대로 이해할 수 있게 하는 괄사 요법까지, 다양한 정보가 담겨 있어 매우 유익했습니다. 또한 근력과 유산소 운동 루틴을 연계하여 다이어트 성과를 극대화할 수 있도록 나에게 맞는 방법을 제시하는 부분은 특히 유익했어요. 과거에 여러 번이 다이어트에 실패했던 저는 이제야 비로소 괄사의 미학을 경험하게 되었습니다. 다이어트는 그냥 체중 감량이 아니라 내 몸과 마음을 모두 관리해야 한다는 것을 다시 새삼 느끼게 되었죠. 이 책을 통해 꾸준히 괄사를 해보고 저 스스로 맛보는 변화가 기대됩니다. 저는 이제 팀원들과 함께 이 책을 ‘책 추천’하고 싶어요!
저자 ‘송사월’에 대하여
몸을 바꾸는 '순환 루틴'을 강조한 다이어트, 특히 그녀만의 괄사 관리법으로 유명하다. 자신이 실제로 크게 감량했던 다이어트 경험을 바탕으로, 여러 시행착오를 극복하고 알아냈던 '건강하고 아름답게 살을 뺄 수 있는 방법'을 괄사는 물론, 운동부터 레시피까지 자세하게 소개하며 20만 팔로워의 생활 습관 루틴 및 다이어트를 돕고 있다. Sky Yoga Kula Certificate (요가인요가아카데미 SKY-HATHA Regular 프로그램 트레이너 과정, 2013.11.23~12.1)와 스포츠테이핑 1급 자격증(한국레저안전협회 키네시오테이핑 과정, 2016.04.15)을 포함해 총 11가지의 필라테스 및 요가 등 운동 관련 자격증과 과정을 수료했다. 세계 3대 요리 학교 중 하나인 CIA(The Culinary Institute of America)를 졸업한 셰프이기도 한 그녀의 저서로는 《셰프의 가벼운 레스토랑》가 있다. 인스타그램 @___abrill
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기마지막으로 이 책이 왜 그렇게 많이 추천되는지를 알 것 같았습니다. 기적의 괄사에 대한 새로운 인식을 갖게 되었다는 기분이 들어요. 요즘 애드 포스트를 통해 블로그를 운영하는 친구들에게도 꼭 알려주고 싶습니다. 블로그에 다이어트와 건강 관련 글을 쓰려는 분들에게도 이 책은 좋은 참고서가 될 것입니다. 괄사를 처음 접하는 분들, 저처럼 초보자분들도 좋은 출발점이 될 거라 믿어요. 남은 올해, 이 책을 손에 쥐고 수많은 이들에게 ‘책 추천’을 할 수 있었으면 좋겠네요~ 정말 고마운 책입니다!
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