안녕하세요~ 오늘은 마크 브래킷의 ‘감정의 발견’이라는 책을 소개해드리려고 해요. 최근에 이 책을 읽고 나서 제 감정과 관계에 대한 많은 생각이 들었답니다. 일상 속에서 우리가 느끼는 감정들을 더 깊이 이해하고 소통하는 방법에 대해 정말 잘 설명해 주는 책이에요. 특히 ‘감정을 표현하자’라는 스스로에게 던지는 질문이 인상 깊었답니다. 사람들과의 관계를 다룰 때, 책 추천이라는 키워드를 잊지 않고 곱씹어 보세요!
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감정의 발견
마크 브래킷
인생을 바꾸는 단 하나의 질문, “오늘 기분 어때?”
혼돈의 시대, 불안정한 감정을 다스리고 행복과 성공을 부르는 감정 표현의 기술!
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목차
- 머리말 | 우리는 왜 감정을 숨기려고 애쓸까
- 제1부 우리에게는 감정을 표현할 자유가 있다
- 제1장 감정을 표현하자
- 감정은 무시해서도, 억눌러서도 안 된다 | …
- 제2장 감정은 정보이다
- 감성 지능이란 무엇인가 | 감정은 왜 필요한…
- 제3장 감정 과학자가 되는 법
- …
‘감정의 발견’은 우리의 복잡한 감정을 있는 그대로 받아들이고, 이를 통해 성장할 수 있다는 메시지를 전합니다. 감정을 억누르거나 숨기기보다 솔직하게 인지하고 표현하는 것이 얼마나 중요한지를 알려주죠. 책을 읽으면서, 저도 많은 부정적인 감정들을 억누르기만 했던 과거를 떠올리게 되었어요. 저자는 감정을 ‘정보’로 보며, 이를 통해 자기 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 해줍니다. 예를 들어, 우리는 기쁘거나 슬픈 기분을 느낄 때 그 감정이 왜 그런지 궁금해한다는 거죠. 그렇게 감정을 탐구함으로써 우리는 스스로를 더욱 깊이 알 수 있게 됩니다. 마크 브래킷은 자신을 ‘감정 과학자’라고 칭하며 감정의 다양한 측면을 다루는 방법을 제시합니다. 특히 RULER 기법을 통해 감정을 인지하고, 이해하며, 표현하는 기술을 배우게 되는데요, 이 과정은 마치 감정의 여행과도 같아요. 저에게는 진정한 자기 발견의 기회를 주었죠. 감정은 결코 쉽게 다룰 수 있는 것은 아니지만, 그 과정을 통해 한 단계 더 나아간다는 것에서 마음이 편안해지는 느낌을 받았어요. 저자와 함께한 이 여정에서 저의 감정과 마주하며 큰 깨달음을 얻었답니다. 그래서 여러분에게 이 책을 꼭 추천하고 싶어요. 여러분도 감정의 세계로 한번 빠져보세요! 당신의 삶에 긍정적인 변화가 찾아올지도 몰라요!
저자 ‘마크 브래킷’에 대하여
(Marc Brackett, Ph.D.) 예일 대학교 아동 연구 센터 교수. 예일대 감성 지능 센터를 설립하고 현재 센터장을 맡고 있다. 감성 지능 이론을 창안한 저명한 심리학자 존 D. 메이어 교수 아래에서 공부하며 뉴햄프셔 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았고, 감성 지능 이론의 최고 권위자로 꼽히는 피터 샐러베이 교수 아래에서 예일 대학교 포스트 닥터 펠로로 활동했다. 학습, 의사 결정, 창의성, 관계, 건강, 성과 등에 있어 감정과 감성 지능이 어떤 역할을 하는지 20년 이상 연구해 오며 125편에 달하는 학술 논문을 발표했다. 개인의 행복을 증진하고 조직과 사회의 성과를 촉진하기 위한 5단계 감정 훈련 기술을 고안하여 내놓았으며, 현재 이 훈련법은 전 세계 2000여 곳이 넘는 학교에 도입되어 100만 명이 넘는 학생이 활용하고 있다. 학술ㆍ사회ㆍ정서적 학습 협업(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL) 이사이자 기업을 위한 디지털 감성 지능 학습 시스템을 개발한 오지 라이프 랩(Oji Life Lab)의 공동 창립자이기도 하다. 페이스북, 마이크로소프트, 구글 등 세계적인 기업과 감성 지능 이론을 직원 교육과 제품 디자인에 결합하는 방법을 정기적으로 협의하고 있다. “우리는 각자의 목표를 달성하고 더 나은 삶을 살기 위해서 자기 자신과 다른 사람의 감정에 호기심을 품고 탐구해야 한다.”라고 주장하는 그는 감정의 가치와 감정을 현명하게 활용하는 기술을 널리 전파하겠다는 사명감을 품고 적극적인 활동을 펼치는 중이다. www.marcbrackett.com
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기마지막으로, 감정은 우리에게 너무나도 중요한 요소입니다. ‘감정의 발견’은 우리가 왜 감정을 감추려 하는지, 그리고 그것을 어떻게 건강하게 다룰 수 있는지를 깊이있게 다루고 있습니다. 세상과 소통하며 행복한 삶을 원한다면 감정을 자유롭게 표현하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 이 책은 그 과정에서 쓰고 읽어보면 큰 도움이 되는 책 추천 생고 생각합니다. 여러분도 꼭 읽어보세요! 당신의 감정과 마주하는 여정이 시작될 겁니다!
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