안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽고 깊은 감명을 받은 책을 소개해드릴게요. 바로 정효순 외의 ‘삶의 성장 액티브 명상 바로알기’라는 책이에요. 사실, 요즘처럼 조급한 세상에서 마음의 안정을 찾고 싶다는 생각이 드는 날이 많아지잖아요. 그래서인지, 이 책이 손에 잡히게 된 것 같습니다. 자기계발에 대한 호기심이 많아지면서, 점점 더 많은 사람들에게 알려져야 할 독특한 명상 기법들을 담고 있기에 정말 기쁜 마음으로 이 책을 권해드리고 싶어요. 초보적인 수준부터 중급자까지 모두 이해할 수 있는 구성으로 되어 있어서 더욱 좋았답니다.
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삶의 성장 액티브 명상 바로알기
정효순 외
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목차
이 책은 다양한 액티브 명상법을 통해 어떻게 우리의 내면을 성장시키는지에 대한 통찰을 제공합니다. 자신의 마음과 몸이 제어되는 법, 그리고 이를 통해 더 나은 자기 자신으로 변모하는 과정을 담고 있어요. 저도 이 책을 읽으면서 여러 가지 기법을 시도해보고, 직접 체험해볼 수 있었어요. 특히 마음속의 부정적인 생각이나 감정들을 객관적으로 바라보는 방법이 마음에 남았답니다. 실제로 제가 시행해본 후, 짜증이 나거나 불안한 순간에도 화를 표출하기보다는 심호흡과 함께 차분히 마음을 다스리는 방법을 그래서 진정으로 스스로의 삶을 긍정적이고 평화롭게 바라보게 되었어요. 이 책 추천!은 결코 과장되지 않았던 것 같아요. 또한, 이 책에서는 아유르베다와 아로마 테라피 같은 자연요법을 함께 소개하며 다양한 관점에서의 접근이 가능하다는 점이 더욱 매력적이었습니다.
저자 ‘정효순 외’에 대하여
오쇼 명상 퍼실리테이터 오쇼 액티브 명상 지도자 양성과정 책임 교육 싱잉볼테라피 지도자 양성 강사, 공Gong 지도자 양성 강사 아유르베다 테라피스트, 아로마 테라피스트 현대 액티브 힐링 명상센터 대표(공동, 2011~현재) ...
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교보문고 실시간 베스트셀러 확인하기읽어보면 좋을 사람들에게 아주 도움이 될 것 같은 책이에요. 블로그를 운영하면서 다른 사람들에게 조금이나마 더 나은 삶에 대한 정보를 전달하고 싶다면 더할 나위 없이 좋은 선택이라고 생각합니다. 처음 시작하는 분들이나, 이미 진행 중인 분들도 여러 상황에서 이 책을 통해 성장을 느낄 수 있을 것입니다. 왜인지, 오랜만에 읽은 자기계발서지만 그 감정이 새롭고 좋았습니다. 마음속의 nugget을 발견하고, 제 삶을 더 풍부하게 만들 방법들을 함께 공유한 저자에게 감사의 말씀을 전하고 싶네요. 여러분도 이 유용한 책을 통해 액티브 명상을 배워보시길 강력히 추천드립니다!
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