『광합성 인간』, 과학 분야 51위 책 추천! 태양의 힘으로 나를 찾아가다

안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘은 린 피플스의 ‘광합성 인간’을 소개해 드릴까 해요. 요즘 도서관에서 책을 읽으면서 특히 생체리듬이나 건강에 대한 주제가 많이 눈에 띄더라고요. 그래서 이 책을 손에 들고 읽기 시작했는데, 기대 이상으로 많은 것을 배울 수 있었답니다. 다들 평소에 힘든 삶을 살아가고 계실 텐데요, 이 책은 저에게도 큰 힘이 되었고 더 나아가 삶을 바라보는 방식에까지 영향을 주었답니다! 여러분도 관심이 있다면 꼭 책 추천해드릴게요!

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광합성 인간

린 피플스

목차

• 들어가며 | 아무도 말해주지 않은, 내 몸속…
• 1부 빛이 설계한 몸속 시계
• 1장. 시간을 잃어가는 사람들
• 2장. 시곗바늘을 움직이는 힘
• 3장. 리듬에 맞는 딱 좋은 시간
• 4장. 우울도 불면도 햇빛이 약
• …

《광합성 인간》은 우리가 얼마나 빛과 가까이 살아가야 하는지를 일깨워주는 책입니다. 린 피플스는 현대인의 다양한 증상, 예를 들어 불면증부터 심장병, 우울증까지, 이 모든 것이 결국 생체리듬과 밀접한 관련이 있다는 점을 강조하며 그 문제의 해결을 제시합니다. 특히 눈에 잘 띄는 이러한 문제들은 현대 사회의 조명 환경에서 기인한다고 해요. 제 경험을 비춰보면, 저 역시 디지털 기기에 많은 시간 할애를 하면서 자연광의 부족을 체감했어요. 그런데 이 책에서는 태양광의 중요성을 역설적으로 강조하며 우리 몸속 생체시계를 다시 회복하기 위해 빛의 영향을 받기를 권유하고 있습니다. 저자는 자신의 실험 사례 또한 가져와 생체리듬이 어떻게 망가지는지 쉽게 설명합니다. 예를 들어, 대조적인 환경에 사는 쥐가 자손에게 기분 장애를 유전했다고 하는 연구 결과가 인상 깊었습니다. 과연 우리의 삶도 이와 유사하게 돌아가고 있지 않을까 생각해보게 되었어요. 이 책을 읽으면서 블루라이트에 대한 오해와 진실도 알게 되었습니다. 저녁시간에 어두운 조명을 사용하다 보니 잘못된 믿음이 내 마음을 괴롭혔던 것을 깨닫게 된 것 같습니다. 그래서, 하루에 20~30분 정도 햇볕 속에서 시간을 보내는 것이 얼마나 중요한지를 이제야 이해할 수 있었답니다. 매일 가벼운 산책도 좋고요.

저자 ‘린 피플스’에 대하여

미국 허핑턴 포스트의 과학 전문 기자다. 뉴욕대학교에서 과학 저널리즘을 전공했으며, 하버드대학교 공중보건의학과에서 석사 학위를 취득했다. MIT 나이트(MIT Knight)의 과학 저널리즘 펠로우 수상자이며, 기자로 일하기 이전에는 HIV 및 환경 보건학 연구에서 생물 통계학자로 일했다. 또한 주로 과학, 건강, 환경을 주제로 글을 쓰고 있다. 영국의 <가디언>을 비롯하여, <로스앤젤레스 타임스>, <사이언티픽 아메리칸>, <네이처>, <디애틀랜틱> 등에 글을 기고했다. 여러 팟캐스트를 비롯해 방송과 라디오에도 활발히 출연하고 있다.

궁금했던 생체리듬과 빛의 중요성을 잘 담아낸 책이다! “광합성 인간”은 현대인들에게 특히 유용한 통찰을 제공합니다. 블로그 운영하면서 결국 중요한 것은 나 자신이기 때문에, 스스로를 잘 지켜가고 싶다는 생각이 드네요. 앞으로는 저도 생체리듬을 지키기 위해 건강한 습관들을 만들어가고 싶습니다. 여러분도 이 책과 함께 해보세요! 건강한 내일을 위한 첫걸음이 될 거예요. 이 책 추천 드리면서, 과학 분야 51위의 저자 린 피플스에게도 감사한 마음을 전할게요!

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